体重 【55.1】kg
（前日比 -0.3kg 初日から -2.1㎏）
朝 【そぼろご飯 リンゴゼリー】
昼 【なし】
夕 【ささみエリンギ搾菜と水菜の和え物】
間食 【フルーリー 2/3】
運動 【】
お通じ 【○】
簡単ヘルシー、とっても美味しいのができました
ささみ ２本
酒 少々
エリンギ １パック
水菜 ４株
ザーサイ １/２瓶
ごま油 少し
岩塩 お好み
黒こしょう お好み
①ささ身に酒を振り、レンジでチン→ほぐす
②エリンギもレンジでチン
③水菜はさっと茹で水気を絞り、切る
④①～③、ザーサイをボウルで混ぜ、ごま油、塩、黒こしょうで味付け
超カンタン！
ネギをのせればもっと美味しいかも？
こしょうは絶対入れたほうが
体重が・・・体重が・・・減りましたっ！
４の数字がすぐそこまで～