体重 【55.4】kg
（前日比 +0.1kg 初日から -1.7㎏）
朝 【プロテイン りんごゼリー】
昼 【寿司５枚 ゴボウ天 しじみ汁】
夕 【プロテイン】
間食 【萩の月】
運動 【ピラティス ビューティフルボディ ３０分】
お通じ 【○】
体重は誤差の範囲かな。
どかっと増えてなくて良かった
重要なのは体重よりも見た目だけど・・・
久しぶりに、ピラティス ビューティフルボディをやりました
部分痩せＤＶＤで、ボールやバンドを使う
エクササイズも含まれています
でもめんどくさいから、道具を使わないのだけチョイス
なんか最新のＤＶＤより、負荷が高い？
昔の方がよりハードだったのかなぁ。
（これは２００５年に発売されたもの）
だんだん、毎日何かしらの運動やらないと
不安になるというか、クセになってきたのかな？
いい調子
今日は気温が低いからか、ゆっくり湯船につかりたいような。
久々半身浴でもするか