私の腰、すぐに動かなくなるみたいなんです。
週に1回リハビリに行って施術を受けていますが
理学療法士さんから
「うわ、腰が動かない」
と言われます。
毎朝毎晩自宅で2球式のトリガーボールで
ほぐしているので、すぐに動くようには
なるんですが、固まりやすい。
そして固まると、左の股関節がずれて激痛。
最近左の股関節が外れやすくて困ります
鍛えないといけないのは太ももの外側の筋肉。
理学療法士さんに最初に言われたのは、
①まずは腹筋を鍛えて下さい
②お尻の筋肉を鍛えて下さい
上記を1年半かけて鍛えていたら、奇跡が起きて
和式トイレが使えるようになりました❗
しかし、シナモの里帰り出産で1ヶ月間、
筋トレをサボりがちになったら
和式トイレが使えなくなりました
右足がしゃがめない状態になっていました。
…ワタクシ、永遠に筋トレしないと
いけないのね。
そして太ももの外側の筋肉を鍛えるように
３番目の指令が理学療法士さんから出ました
自転車こぎでは太ももの前面が強化されるます。
外側も鍛えられますがわずかです。
ちょっとお出かけするだけで腰が固まります。
変形性股関節症でなければ、腰が固まっても
痛みは出ないのでしょう。
理学療法士さん
「小雪さんは人工股関節にしてもすぐに回復しますよー。だって今でもこんなに筋トレを毎日頑張ってジムにも行って、家でもほぐしてるんだから、人工股関節にしてもすぐに元の生活に戻れますよ👍️」
(￣ー￣)…
人工股関節にしたくないから頑張ってるの！
人工股関節の手術が確定したら、
もう筋トレする気力もなくなると思う
私の股関節は人工股関節決定なのだろうか…
ジムで上半身のトレーニングもして背筋も
つけてるんだけど。
あー、手術なんてしたくない