出社する上にランチタイムに会議→また会議でちゃんとしたお昼ごはんが食べられそうにないので、朝にしっかりとバランスを考えてみたら、今までにない感じでバランスが取れたと思う。
アスパラガス4本
蒸し大豆30g
かぼちゃ50g
水菜50g
プチトマト5個
ブロッコリー30g
ゆで卵1個
R-1ヨーグルト60g
豆乳ヨーグルト50g
ブルーベリー20粒
トータルカロリーは約300キロカロリーです。
食後血糖値のピークは30分後の124でした。やっぱり野菜は血糖値上がらないな…
出社する上にランチタイムに会議→また会議でちゃんとしたお昼ごはんが食べられそうにないので、朝にしっかりとバランスを考えてみたら、今までにない感じでバランスが取れたと思う。