ダンベル何キロ持てる？　３巻　アクティブレストに関して

筋トレの漫画です。

 

教本を読みながら筋トレをしているので

 

ある程度の筋トレ知識はついてきているのですが、

 

同じ知識でも、漫画で見て事例として理解すると

 

また、活きた知識になりそうです。

 

 

３巻ではアクティブレストの解説がとてもグッときました。

 

酸素を取り入れる、軽いジョギングなどの積極的な休養により、

 

体力の回復を、パッシブレスト（消極的な休養）よりも高めるとのことです。

 

 

最近疲れているので早速、行います。