本日も 「あなたのお子様は両足の裏をかかとまで付いてしゃがめますか？」の続きです。
前回は両足の裏がかかとまで付いしゃがめないお子様にぜひ！という
つま先ストレッチをお伝えしました。
本日は両手が反り返らないお子様へぜひお勧めしたいシンデレラストレッチ！
手が反らないということは、転びやすいということ。
そう！手が付けないのですから踏ん張れないいうことです。ま
またNHKクローズアップ現代の中でも伝えれれていたように
跳び箱などで手を突いたときに、骨が折れてしまうということです。
そして～～お子様だけでなくパソコン業務が多いあなたにもぜひ業務の間でもしてほしいストレッチです。
「合掌シンデレラ」
肩こりにもいいですし、手が反り返らないという手首の可動もひろげてくれます。
そして生活習慣の中でどんなことをしたらいいか？
ん～～できれば 雑巾がけ・廊下がなくても、子供さんに窓拭きをさせてもいいです。
手首が直角になる状態ですね。
また、居間がフローリングでも、ソファーばかりに座るのではなく、時々絨毯の上にそのまま座る。
たまには正座する。そうすると立ち上がるときは必ず手をつきます。
ですからこの立ち上がる動作のときに手首の可動が広がり手首の間接や筋肉が鍛えれれていきます。
ぜひぜひ工夫してみてください。
合掌シンデレラは座ったままでできます。テレビを見ながらできます。
スマホを少し一休みしたときにもできますね。
ぜひぜひどうそ～～～～～＾！！！
