＜お米の一工夫＞

皆様！こんにちは！

本日はお米に関してお届け致します。

前回ごはんに関してお届け致しましたがもし、白米がお好きであれば不足する栄養素を補う為に雑穀を加えると良いでしょう。麦やアワ、ヒエ等は白米と一緒に炊く事が出来ます。最近は、一緒に混ぜられる分が１袋になって販売もされていますし、豆類を一緒に炊く場合にはお水につけて柔らかくしてから炊くと良いでしょう。白米がお好きな方は多いですが、少しでも多くの栄養素がとれると良いですね！