『＜肩こり予防の歩きかた♪＞』

皆様！こんにちは！

本日は肩こり予防の歩きかたに関してお届け致します！

私達の生活の中で「歩く」という動きは頻度高く行われます。‘コリ‘を蓄積する要因の中に、注意すべき歩きかたがございますので確認してみて下さい♪

歩く時、うつむきかげんだったり身体が斜めになっていたりしませんか？歩く際も、上半身を意識して伸ばしましょう！腹筋とお尻をきゅっと締め、前方を見ながら歩きます。また、足元もカカトをついて、つま先で蹴るようにはなす、こんな意識をしてみて下さい。その際に、肩の付け根部分から手を振るように動かすとより良いでしょう。身体が斜めになっていると感じている皆様は、バックの持ち方にも要注意です。いつも同じ肩で重い荷物をもっていると、身体の重心が偏ります。そうすると、どちらかに負担がかかり、歩く際に斜めになり‘コリ‘の原因になります。どちらかのみに負担がかかりすぎないよう、左右のバランスもみながらバックを持ちかえましょう！また、ヒールを履く機会が多い方も姿勢が崩れがちなので、ご自身の足にあった靴を選択する等、身体の歪みがおきない靴を履く事も‘コリ‘の予防に繋がります。

‘コリ‘を重ねる事で、冷えの要因にもなりお肌と身体の不調に繋がります！日常生活と身体メンテナンスを上手に使いましょう！