『＜呼吸の重要性！＞』

皆様！こんにちは！

本日は呼吸に関してお届け致します！

呼吸の浅さや深さを意識した事ありますか？長時間PCやスマートフォンにむかっていたりすると・・呼吸が浅くなり酸素不足になるのであくびが出たりいたします。無意識で呼吸をしている時は肺活量の10％程しか使えていないようです。ちなみに、女性の肺活量は薬3000cc前後です。それが夢中で根つめるような状態が続くと、体もおなじ姿勢のままの状態となり更に肺活量の低下に繋がります。私達の脳や筋肉は酸素を必要としており、その場所によっても必要量が異なります。筋肉が必要とする量が１だと、心臓の細胞はその５倍を必要とし脳は更に２０倍もの量が必要になると言われています。生物にとって、酸素はなくてはならないものなのです。という事は・・酸素不足を起こしていると様々な不調が起きるのは当然です！免疫力も低下するのでエネルギーを燃やせず新陳代謝の低下にも繋がり、太ってしまう原因にも繋がります！呼吸ひとつで様々なつながりがおきますね！次回も呼吸に関してお届け致します♪