腰が痛くて、
しんどい・・・
どうしても猫背、
反り腰になる・・
お腹もお尻も、
大きくたるんでる・・・
どうにかしたい！
座り方だけで、
原因を改善しましょう！！
ズボンの上にのってたお肉が
いつのまにか、なくなり
綺麗なくびれまで出てきます
たるんでいた、大きなお尻も
キュッと引き締まります
キリッとした姿勢になり
スタイル抜群！！！
どんどん綺麗になって
ダイエットも、
成功間違いなし！！
そうなりたい！！！！
そんな方に・・・
気をつけたい
良くない座り方はこちら！
・横座り
( お姉さん座り )
・ぺちゃんこ座り
・椅子に浅く座る
この３つです
もしこの座り方をしてたら
今すぐやめてくださいね
最後まで読めば、
解決策がわかります！
まず、赤ちゃんが産まれて
骨盤が開いている状態です
矯正もしやすいですが、
同時に歪みやすい！
ということがポイントです
横座りなんて、もう
体全体が歪みますよね
この座りは、やめましょうね！
じゃあどう座れば、、
なんて方に朗報です！
あるんです！解決策！！
まず、ぺちゃんこ座りですが
お尻の位置を高くする
だけです！
クッションを、お尻の下に引いて
お尻の位置が高くなった分、
股関節の捻れが小さくなります！
これは今すぐ出来ますね
次に、椅子に浅く座るです！
これは、
深く座る・脚で座るです
お尻より太ももの
付け根あたりに、体重を
掛けるのがポイント！！
たったこれだけなので、
これも今すぐできますね
最後に！
正座は問題ないですが、
辛くなると横座りに
なることが多いので注意です！