おはようございます🌞
今日は、トラックの配送お手伝いで
あまり戦力にならなかったのに
腰から上は完全に筋肉痛のHIROKOです♡
さてさてみなさんは
自分の足指や足裏🦶
思い通りに使えていますか？？
小さくてとっても柔らかい。
たまらーん
毎日のように身体を支えてくれて
何も考えずに使えちゃう足🦶
ネイルや保湿、マッサージはしてても
改めて、動いてるかな？なんて
意識を向ける事って
あまりないんじゃないかなと思います。
でも足先って、本当は
地面と身体を繋ぐとても大事な部分。
足先を意識して動かす
とゆう事を
日々のエイジングケアとして取り入れて欲しい
努力と根性でやってやるぜっ！！
的な精神と
かなり昔にサヨナラ👋した
マイペースに気楽に暮らしたい
猫のような人だね
と言われるようになった私が
↑最上級の褒め言葉ですw
w現在、
日常生活を送る中で気がついた時に
意識して取り入れている
どこにいても簡単にできちゃう
美ボディーメンテナンスのメニューを１つ
紹介しますねっ💖
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
足指パラリララ
and
グーチョキパー運動
足指が細かく動かせる人は
骨盤も上手く動かせる人
骨盤を上手く動かせる人は
自分の身体を上手く使える人
私も全然足の指や足の裏がコントロールできず
一本一本別々に動かすなんて
これ以上どーやったら動くの
無理ー
とおもってましたが、、
学生の頃、部活動での課題で
身体のバランスをとるために
箸を持つ手をいつも利き腕と逆の
左手に持って食べる練習
（利き腕は右手でした)
とゆうのをやっていた時があって
毎日やってたら急にできるようになったので
最初は全く動かなくても
とにかくやっていたらできるようになる！
って感覚は知ってるのです。
だから、
自分の足は今どんな状態なのか？
っていう事をちゃんと知って
気づいてあげて欲しい。
それは身体全般どの部分にも言える事ですが✨
そして、暇さえあればぜひ
できるできない関係なく
やってみて欲しいんです。
私もかなり上達してきたけど、
まだまだ伸び代はあるな♡w
という未完成の状態の動画なんですが。。
ぜひ美脚になりたい人
美しい姿勢を手に入れたい人
足が疲れやすい人
やってみてね♡
動画が進むにつれて
指が少し滑らかに動くようになってくるのも分かりますw
後半は足指グーチョキパーを✊✌️✋
やっています🌟
パーの時モニョモニョしてるのは
指の動かす方向を意識して探ってるので
モニョモニョなってますw
ちなみに私自身、
実践途中の嬉しい感想としては
ヒールを履いたら、足指がいつも窮屈になって
どんどん浮腫んでくるし疲れるし
豆とかもできてくるし痛い。
だから、先の尖った靴やヒールが
なかなか苦手だったんですが
姿勢を上へ意識する事、
足指を動かす事を意識していると
足が楽で全然違うんです
✨
✨靴が脱げる時はすぐ脱いで足指動かしてる♫w
だから、ヒールを履くのも苦じゃなくなって
ヒールを履いて楽しむファッションも
気分良くすごせるので
とっても嬉しい効果がでてるなと実感しています❣️✨
またいつか、ヒールを履いている時に
どんな事をしているか記事にしたいと思います♡✨
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