&YOGA安曇野ヨガ教室　

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05Nov
- ホーローの容器を持っていき、味噌を入れてもらう。松本のお気に入りのお店、1832年から...
  この投稿をInstagramで見るホーローの容器を持っていき、味噌を入れてもらう。松本のお気に入りのお店、1832年から続いている老舗味噌屋。このお店と出会ったのは息子が1歳の時、松本のあるごはん屋さんで食べたお味噌汁が癖がある香りで胃にしみてとっても美味しくて。良い味噌は欠かせない必須の食材。美味しく発酵された味噌はとても幅広く料理に役立ってくれます。 9月からはじまった主人の朝のお味噌汁作り、今も続いてます。その日の気分により3種の味噌をブレンド、神撰が入っている日はよりコクがあり美味しいのです。 and_yoga_kanako(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Nov月4日pm11時00分PST
31Oct
- 本日のYOGACAFEおやつは・・『りんご胡桃のパウンドケーキ』・・・安曇野...
  この投稿をInstagramで見る本日のYOGACAFEおやつは・・『りんご胡桃のパウンドケーキ』・・・安曇野産りんご、胡桃、全粒薄力粉、シナモン、秋になると食べたくなる組み合わせ。じんわり優しい甘さのりんごパウンドケーキ。・・・・【🧘‍♂️YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒にご参加いただけるヨガクラス。出産後の体の骨盤の専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていきます。また育児と家事で毎日忙しい日々を過ごすママのリフレッシュ、リラックスの場を作りたいという思いで、ヨガ60分のあとは、手作りお菓子とからだに優しいお茶でティータイム。ヨガがはじめての方も大歓迎！・・・・今日も、賑やかなレッスンでした！ご参加ありがとうございました。・・このクラスは、今年で7年目。今日はじめて参加された方のお子さんが、レギュラーで通われている方のお子さんとお誕生日が同じでした！（二人とも来月で1歳💓） YOGACAFEクラスではママとBabyを通してよく鳥肌が立つような奇跡が起こります。何度も起こるので、もはや奇跡ではなく、当たり前のことになりつつあります。行動を起こすと新しい現実が起こり、新しい世界が生まれていくのだなと。・・「ヨガやってみたいけど、私、体硬いし、太ってるから絶対無理ー！！」と思っている方、ヨガの時間は決して誰かと比較したり、競争したり他人の目を気にするようなことはありません。あなたの為だけの時間です。今の体型に捉われなくていいんです。育児休暇中に参加されている方も多いですよ！ぜひお気軽にご参加ください♪ ・・・・・・・次回 ◉YOGACAFE 🍪 @安曇野 ‪11月7日(木）10:00〜11:30‬ その他、大人のための松本クラス、安曇野クラスなど、詳細はHP にてご確認ください。リンクはプロフィール @and_yoga_kanako に掲載しております。みなさまのご参加お待ちしています。 and_yoga_kanako(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月30日pm9時41分PDT
17Oct
- 本日のYOGACAFEおやつは・・【YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽し...
  この投稿をInstagramで見る本日のYOGACAFEおやつは・・【🧘‍♂️YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽しくご参加いただけるヨガクラス。出産後の体の骨盤の専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていきます。ヨガ60分のあとは、手作りお菓子とからだに優しいお茶でティータイム。ヨガがはじめての方、大歓迎！・・・・『きなこクッキー』・・・葛粉ときなこ、メープルシロップで甘みをつけたサクサク香ばしいクッキーです。動物性不使用・・・今日もご参加ありがとうございました！・・産前産後は代謝が落ちていることが多く、体が冷えやすいです。足湯はいつまでもポカポカが続くので冷えやすい方には特におすすめしています。・・今日ご参加いただいた 1歳と3歳のお子さんを持つ2児のママさん「毎朝こどもたちと足湯するようになり体調もこどもたちとの朝のやりとりもとても調子が良いです！」と話をしてくださいました。季節を問わず、足湯とヨガの相乗効果でカラダも芯から温まり、心も穏やかポカポカに。 👣足湯は、のどの痛み、咳にはじまる風邪に。湯に６分程温めます。 👣脚湯は胃腸の不調和からくる風邪に。８分程、膝上まで湯につけて温めます。・・足湯、脚湯が終わったら、左右の赤くなっていない方の足をさらに湯に２分程度つけ温め、よく拭いてあたたかくここち良い靴下を履く。・・ヨガクラスの前に行うとより効果が感じられます！・・ YOGACAFEクラスは、ヨガ後からだに滋養のある手作りお菓子とお茶を飲みながら、育児の悩みを共有したり、骨盤に優しい赤ちゃんのお世話の姿勢のお話など。授乳、おむつ替え、ベビーカーの押し方、骨盤のゆがみを引き起こさない体に負担をかけないお世話の工夫をお伝えしています。・・・・・・・次回 ◉YOGACAFE 🍪 @安曇野 ‪10月31日(木）10:00〜11:30‬ その他、大人のための松本クラス、安曇野クラスなど、詳細はHP にてご確認ください。リンクはプロフィール @and_yoga_kanako に掲載しております。みなさまのご参加お待ちしています。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月17日am5時19分PDT
11Oct
- 2019年10月22日（火曜日）祝日クラスのご案内です！！・・Matsumoto ...
  この投稿をInstagramで見る 2019年10月22日（火曜日）祝日クラスのご案内です！！・・ Matsumoto Yoga ・・【やさしいヨガ・自然な呼吸・自然な身体】・・日時:10月22日（火曜日）時間:10:00〜12:00 場所:松本市弓道場（松本イオン向かい）持物:動きやすい服装、水分、ヨガマット、小さめブランケット・・ ※予約不要、お気軽にご参加ください。お問い合わせは、DMにてお願い致します。・・・平日通うことのできない方にもぜひご参加していただきたく祝日クラスご用意致しました！・・秋は一年で最も呼吸が深まる季節。緊張や力みを取り除き、深く穏やかな呼吸を可能にしましょう。内なるエネルギーが目覚め、身体を導いてくれます。・・初心者さん、お久しぶりさん、ご参加おまちしています！・・その他クラス詳細は、プロフィールリンク先 @and_yoga_kanako HPよりご確認できます。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月11日am4時49分PDT
07Oct
- 本日は、大人女子のためのプレミアムクラス月1開催『#女性のためのゆるハタヨガ』ご参加...
  この投稿をInstagramで見る本日は、大人女子のためのプレミアムクラス月1開催『#女性のためのゆるハタヨガ』ご参加ありがとうございました。・・・・・・ ◆このクラスは大人女子のための、プレ更年期・前更年期・後更年期の不調を改善するクラスです。ヨガ後は、ワークショップ形式で季節に合わせたブレンドハーブティーを飲みながら、信州の四季に合ったヨガと日々の暮らしの中でできること、更年期の症状を軽くする健やかな日々を送るためのセルフケアを学び、長く使える確かな知識をお伝えします。大人の女性のお悩みに合わせた特別な内容となっております。・・・・・今日のヨガ後のハーブティーは、・・【スパイスカモミールティー】・・りんごに似た甘い香りのカモミールに、カルダモン、シナモン、生姜、クローブ、ブラックペッパー、5種のスパイスを混ぜて、エキゾチックな香りのハーブティー。生姜、シナモン、黒こしょうなどが含まれているので温め効果も抜群です！・・・今日のテーマは『深い呼吸』と『腸』について。・・紅葉もはじまり、やっと秋らしくなってきました。秋は一年で最も呼吸が深まる時期。しかし、今年の夏も信州らしくない猛暑日が続き、呼吸は荒く、呼吸をコントロールする自律神経もかなりのダメージを受けているはずです。・・秋は「肺・大腸」が活躍する季節。肺と大腸の流れを整え、滞りを解消し、身体の中に気（エネルギー）を充たして体も心も充実できるよう腸ケアを取り入れたレッスン内容でした。痩せ菌（善玉菌）を増やして、おうちでの腸ケアマッサージもお忘れなく！・・・・・・・・次回・・・大人女子のためのプレ更年期・更年期ヨガクラス【#女性のためのゆるハタヨガ】 #andyoga安曇野ヨガ教室・・ 11月11日月曜日 10:00〜12:00 会場安曇野市三郷（ご予約の際にお伝えします）・・プロフィールのリンク先より @and_yoga_kanako クラス詳細ご確認できます。・・・ and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月6日pm11時55分PDT
03Oct
- 本日のYOGACAFEおやつは・・【YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽し...
  この投稿をInstagramで見る本日のYOGACAFEおやつは・・【🧘‍♂️YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽しくご参加いただけるヨガクラス。出産後の体の骨盤の専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていきます。ヨガ60分のあとは、手作りお菓子とからだに優しいお茶でティータイム。ヨガがはじめての方、大歓迎！・・・・『ぶどうのゼリー』・・・安曇野産巨峰、ナイアガラ、松本産シャインマスカット、3種のぶどうを使用。白ワインの風味を生かしたおとなのゼリー🍇 ・・・今日もご参加ありがとうございました！・・おうちでも、骨盤を正しい位置に導き、ゆるんだ骨盤底筋や膣を引き締めていきましょう！肩回しもお忘れなく。毎日行うことで、ひきしめのスピードアップにもつながります。・・ヨガ後はからだに滋養のある手作りお菓子とお茶を飲みながら、育児の悩みを共有したり、骨盤に優しい赤ちゃんのお世話の姿勢のお話など。授乳、おむつ替え、ベビーカーの押し方、骨盤のゆがみを引き起こさない体に負担をかけないお世話の工夫をお伝えしています。・・・・・・・次回 ◉YOGACAFE 🍪 @安曇野 ‪10月17日(木）10:00〜11:30‬ その他、大人のための松本クラス、安曇野クラスなど、詳細はHP にてご確認ください。リンクはプロフィール @and_yoga_kanako に掲載しております。みなさまのご参加お待ちしています。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月2日pm9時02分PDT
02Oct
- 今日は息子が通うシュタイナークラス（小学生/土曜日クラス）の保護者会。母たちは、ぬらし絵...
  この投稿をInstagramで見る今日は息子が通うシュタイナークラス（小学生/土曜日クラス）の保護者会。母たちは、ぬらし絵を実習しました。白い紙に向き合う豊かな時間。小学生シュタイナークラスは、保護者会の他に参観日もあります。授業中の風景など、子どもたちのいきいきとした表情、先生のお話など、文章では伝えきれない空気感です。子どもたちの心と体の健全な成長と、大人の人生が充実していくような教室にと年に数回保護者向けの勉強会もあります。・pic①②、親向けぬらし絵・pic③、3.4年生クラスの作品 __________________________________________ 『シュタイナー勉強会全３回』次が最後の回となります。 ※今までにシュタイナー勉強会に参加されたことがある方もない方もお気軽にご参加ください。シュタイナーの哲学をどう日常生活に取り入れたらよいのか、皆さんで一緒に考えてみましょう♪ ◆1919年ドイツで始まったシュタイナー教育は、この100年で世界1000校以上、日本にも松本にも根付きつつあります。 ↓シュタイナー教育100周年記念の映像です。「Waldorf global: Eine Schule geht um die Welt」 https://www.ardmediathek.de/swr/player/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzExNTAyOTc/ ▪︎テーマ「小学生の心の成長を助けるフォルメン線描」 ▪︎日時 10月24日（木）10:00〜11:30 ▪︎定員 40名（増席しました。残席10名） ▪︎参加費 500円詳細は4.5枚目picにてご確認くださいませ。ご興味ある方はDMにてお問い合わせください。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月2日am1時33分PDT
- ぶどうを買いに行ったはずなのに、苺も買ってしまう。私が今一番立ち寄ってはいけない場所は直...
  この投稿をInstagramで見るぶどうを買いに行ったはずなのに、苺も買ってしまう。私が今一番立ち寄ってはいけない場所は直売所。フルーツ山盛りの季節、やるべき事は最下位からやる事にして、ジャムにお菓子に、作りまくろう！ and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Oct月1日pm10時04分PDT
30Sep
- 今日はぱおぱおのおうち『リラックスヨガ』天気も良く気持ちの良い日。また夏が戻って...
  この投稿をInstagramで見る今日はぱおぱおのおうち『リラックスヨガ』天気も良く気持ちの良い日。また夏が戻ってきたかのような気持ちになりますが、風を感じると匂いは秋です。本日もリピーターさん、はじめてさん、たくさんのご参加ありがとうございました！ぱおぱおのおうち『リラックスヨガ』は、おかあさんたちがホッと安らぎ心と身体が整うような場所がもっと増えたらという想いで活動をしています。リラックス効果だけでなくしっかりと身体の変化を感じることが出来るレッスンとなっています。ヨガ初心者の方、体の硬い方、ママだけでなく、パパも大歓迎！是非お気軽にご参加ください。・・・・・ 🤱産後6カ月以降のBabyと通えるヨガクラス・・・ ⚫︎リラックスヨガ@ぱおぱおのおうち 10月21日（月） ⚫︎YOGA CAFE @あずみの三郷教室 10月3日、17日、31日（木）・・その他クラス詳細はHPにてご確認ください。リンクは、 @and_yoga_kanako プロフィールに掲載しております。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月30日am12時52分PDT
- たくさん歩いた日曜日。静かでのんびりした松本の街中が賑やかになる楽しい日、歩いているだ...
  この投稿をInstagramで見るたくさん歩いた日曜日。静かでのんびりした松本の街中が賑やかになる楽しい日、歩いているだけで次々とアーティストたちに出会えるまつもと街なか大道芸。雨上がりの綺麗な夕焼けの中で聴くJAZZ＆アフリカンパーカッション、最高！クライマックスはみんなでダンス🕺 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月29日pm3時50分PDT
27Sep
- 10月スケジュールUPしました。10月は「骨盤」を意識してレッスンをしていきます。...
  この投稿をInstagramで見る 10月スケジュールUPしました。 10月は「骨盤」を意識してレッスンをしていきます。骨盤は季節や体調、時間帯により変化し、骨盤の開く動きと閉まる動きが両方スムーズに行われる事で骨盤本来の動きを取り戻し、背骨の歪みも整い、老廃物が排出されやすくなります。一年の中で呼吸と体が整いやすい季節に歪みをリセットして、開閉力をしっかりつける事で冬の寒さに負けない良い姿勢とバランスを作っていきましょう！会場でお待ちしています。 ◆お知らせ Matsumoto Yoga ※10月15日（火）やさしいヨガ、 ※10月25日（金）やさしいヨガ、シニアヨガ瀧本先生の代講となります。 ※10月22(火／祝）祝日ですがレッスンあります。 _______________________________________ Matsumoto Yoga やさしいヨガ毎週　火曜日、金曜日 10時～12時シニアヨガ毎週　金曜日 13時～14時30分日常を楽にするのびのびヨガ第２，４　水曜日 10時～12時その他、あずみの月1クラス、あずみの子連れクラス、各詳細は @and_yoga_kanako プロフィールリンク先のHPにてご確認ください。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月27日am5時05分PDT
- great view日の出とともに霧がかかる。忙しない日々でも美しい景色を見て頭を...
  この投稿をInstagramで見る great view 日の出とともに霧がかかる。忙しない日々でも美しい景色を見て頭を落ち着かせてくれる朝さんぽ。今日も良き一日を🌞 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月26日pm3時17分PDT
26Sep
- 本日のYOGACAFEおやつは・・【YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽し...
  この投稿をInstagramで見る本日のYOGACAFEおやつは・・【🧘‍♂️YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽しくご参加いただけるヨガクラス。出産後の体の骨盤の専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていきます。ヨガ60分のあとは、手作りお菓子とからだに優しいお茶でティータイム。ヨガがはじめての方、大歓迎！・・・・『マルゲリットマリーラとチョコのクラフティ』・・・安曇野産洋梨（マルゲリットマリーラ）とクーベルチョコの冷めても美味しいフランスの郷土菓子。やわらかい食べ心地に洋梨の食感とチョコの甘さがマッチ。・・・今日もご参加ありがとうございました！秋の信州は、季節の果物をふんだんに使ったお菓子が作れて嬉しい限りですが、朝晩の寒暖の差も激しく、自律神経のバランスを乱す「寒暖差疲労」がでやすい時期でもあります。夜寝ているのに寝た感じがしない、首・肩・目の疲れを感じる、なんだかスッキリしない、と言うママ達。ヨガの後は、ほっぺたもほんのり赤くなり爽やかなお顔をされていました！呼吸、からだ、心を繋ぐヨガは、寒暖差疲労や乱れた自律神経のバランスを調整することにも効果的です。・・おうちでも、骨盤を正しい位置に導き、ゆるんだ骨盤底筋や膣を引き締めていきましょう！肩回しもお忘れなく！毎日行うことで、ひきしめのスピードアップにもつながります。・・ヨガ後はからだに滋養のある手作りお菓子とお茶を飲みながら、育児の悩みを共有したり、骨盤に優しい赤ちゃんのお世話の姿勢のお話など。授乳、おむつ替え、ベビーカーの押し方、骨盤のゆがみを引き起こさない体に負担をかけないお世話の工夫をお伝えしています。・・・・・・・次回 ◉YOGACAFE 🍪 @安曇野 ‪10月3日(木）10:00〜11:30‬ その他、大人のための松本クラス、安曇野クラスなど、詳細はHP にてご確認ください。リンクはプロフィール @and_yoga_kanako に掲載しております。みなさまのご参加お待ちしています。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月25日pm9時24分PDT
- sunrise 5:30 am『夫婦で朝さんぽ』16日目日の出を拝む日々。主...
  この投稿をInstagramで見る sunrise 5:30 am 『夫婦で朝さんぽ』16日目日の出を拝む日々。主人は朝お味噌汁を作るのが日課となりました。野菜に火が通ったら火を止め、そのままねかせておいて、帰宅してから味噌をとき朝ごはん。「俺の作った味噌汁は、ウマイ！」と、毎朝しあわせそうな顔をして食べています。少しねかすことにより野菜の味、柔らかさもでて本当に美味しいお味噌汁に。子供たちもお父さんが作った味噌汁は具が大きいと言いながら喜んで食べている。朝さんぽをしなかったら気づかなかったこと、他にもたくさん。良き日課、永遠と続きますように。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月25日pm5時13分PDT
23Sep
- ・栗の鬼皮のむき方圧力鍋で子どもでもペロッとできる編①水に１０分位漬けて置きます。 ...
  この投稿をInstagramで見る・栗の鬼皮のむき方🌰 圧力鍋で子どもでもペロッとできる編 ①水に１０分位漬けて置きます。  ②栗の頭の部分に横向きに１㎝ほどの切り込みを入れる  ③圧力鍋に栗を入れてかぶる位の水を入れ、加圧がかかったら３０秒で火を止める。 ④火を止めたら自然放置１５分位。ピンが下がったら蓋を取り少し温かい位まで冷ます。夕食は、栗ごはんと秋刀魚です。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月22日pm9時26分PDT
19Sep
- 本日のYOGACAFEおやつは『アップルクランブル』______________...
  この投稿をInstagramで見る本日のYOGACAFEおやつは『アップルクランブル』 _________________________________ 【🧘‍♂️YOGACAFE】とは、 _________________________________ 赤ちゃんと一緒に楽しくご参加いただけるヨガクラス。出産後の体の骨盤の専門知識に基づいたヨガを、無理なく行っていきます。ヨガ60分のあとは、手作りお菓子とからだに優しいお茶でティータイム。ヨガがはじめての方、大歓迎！ _________________________________ ・・・・・・・・甘味と酸味のバランスのよい爽やかなりんごシナノドルチェ🍎の上にオートミール、胡桃、メープルシロップ、シナモンのクランブル。葛粉でとろみをつけたトロトロりんごとザクザクが最高のマッチ。動物性不使用 YOGACAFE秋の定番おやつです。・・・・今日は、いかに足を温めることが大切かのお話を交えて、冷え、肩こりなど、産後に起きやすい不調が軽減できるポーズを多めに進めていきました。 0歳〜3歳までの子連れママさん、ご参加ありがとうございました！・・・赤ちゃんのお世話は、猫背や骨盤のゆがみを引き起こしやすい姿勢になりがちです。凝り固まって、血のめぐりが悪くなったところを優しくほぐすヨガポーズをご紹介しています。骨盤を正しい位置に導き、ゆるんだ骨盤底筋や膣、筋肉を引き締めていきましょう！毎日行うことで、ひきしめのスピードアップにもつながります。繰り返し覚えて、ご自分でもセルフケアできるように。・・ヨガ後はからだに滋養のある手作りお菓子とお茶を飲みながら、育児の悩みを共有したり、骨盤に優しい赤ちゃんのお世話の姿勢のお話など。授乳、おむつ替え、ベビーカーの押し方、骨盤のゆがみを引き起こさない体に負担をかけないお世話の工夫をお伝えしています。・・・・・・・次回 ◉YOGACAFE 🍪 @安曇野 ‪9月26日(木）10:00〜11:30‬ その他、大人のための松本クラス、安曇野クラスなど、詳細はHP にてご確認ください。リンクはプロフィール @and_yoga_kanako に掲載しております。みなさまのご参加お待ちしています。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月18日pm9時57分PDT
18Sep
- 夏休み中にまとめてやろうと思っていた子どものズボンの穴補修。延ばし延ばしにしていたら、...
  この投稿をInstagramで見る夏休み中にまとめてやろうと思っていた子どものズボンの穴補修。延ばし延ばしにしていたら、ついに明日から気温が下がるそう。やっと夜な夜な穴補修がはじまりました。春休みにも何枚か穴補修をしなくてはいけなくて、手芸屋さんでダーニングマッシュルームを見てみたけど、これはもしかしてと、お歳暮で頂いたコーヒーの蓋をヘアゴムでくるんでやってみたらなんとなくできてしまった。ワセリンの蓋もなかなか良かったです。なので、今回もそのセットでダーニング。あとは、アイロンあてて完成。おかあさんの手作り感満載だけど、子どもたちがとても喜んでくれるのでうれしい。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月18日am7時25分PDT
- 先週末、ピアノの先生のコンサートへ。お話と音楽（オーボエ、マンドリン、マリンバ、フルー...
  この投稿をInstagramで見る先週末、ピアノの先生のコンサートへ。お話と音楽（オーボエ、マンドリン、マリンバ、フルート、トランペット、ピアノ）で綴る〜くるみ割り人形〜チャイコフスキー本当に大切にしたいことは、写し出せないものです。メール、SMSでも伝えきれないもの。子どもを通して、習い事の先生方との出会い、たのしい時間、私まで一緒に体験させてもらえることに感謝。 3ショットはバイオリンの先生が撮ってくださったお気に入りの一枚。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月17日pm11時16分PDT
17Sep
- 先週からはじめた『夫婦で朝さんぽ』、めずらしく1週間続いています。昨日は、朝起きてキャ...
  この投稿をInstagramで見る先週からはじめた『夫婦で朝さんぽ』、めずらしく1週間続いています。昨日は、朝起きてキャンプ場の周りをぐるっと3km、家族みんなで散歩。すすきの歌を歌いながら、景色を眺めて何度も足を止め、蛇の死骸を見つけたり、綺麗な花をみつけたり、道草ばかりでたのしい。キャンプ場に戻ると朝6時半だと言うのに、息子はまた筏乗り。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月17日am1時35分PDT
- 連休は、白馬へキャンプ。今シーズン初のキャンプなので、決行したら阿吽の呼吸ともいえる...
  この投稿をInstagramで見る連休は、白馬へキャンプ。今シーズン初のキャンプなので、決行したら阿吽の呼吸ともいえるチームワークを発揮。朝6時決行 8時出発 9時30分テント設営完了ファミリーキャンプをはじめて早3年、身軽にキャンプができるようになり嬉しいです。綺麗なまんまるお月様も観れてよかった🌝 娘はまた蚊にサードアイを狙われる。治ったばかりなのに。 and_yoga_kanakoさん(@and_yoga_kanako)がシェアした投稿 - 2019年Sep月17日am1時11分PDT

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2019年10月22日（火曜日）祝日クラスのご案内です！！・・Matsumoto ...

本日は、大人女子のためのプレミアムクラス月1開催『#女性のためのゆるハタヨガ 』ご参加...

本日のYOGACAFEおやつは・・【YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽し...

今日は息子が通うシュタイナークラス（小学生/土曜日クラス）の保護者会。母たちは、ぬらし絵...

ぶどうを買いに行ったはずなのに、苺も買ってしまう。私が今一番立ち寄ってはいけない場所は直...

今日はぱおぱおのおうち 『リラックスヨガ』天気も良く気持ちの良い日。また夏が戻って...

たくさん歩いた日曜日。静かでのんびりした松本の街中が賑やかになる楽しい日、歩いているだ...

10月スケジュールUPしました。10月は「骨盤」を意識してレッスンをしていきます。...

great view日の出とともに霧がかかる。忙しない日々でも美しい景色を見て頭を...

本日のYOGACAFEおやつは・・【YOGACAFE】とは、赤ちゃんと一緒に楽し...

sunrise 5:30 am『夫婦で朝さんぽ』16日目日の出を拝む日々。主...

・栗の鬼皮のむき方圧力鍋で子どもでもペロッとできる編①水に１０分位漬けて置きます。 ...

本日のYOGACAFEおやつは『アップルクランブル』______________...

夏休み中にまとめてやろうと思っていた子どものズボンの穴補修。延ばし延ばしにしていたら、...

先週末、ピアノの先生のコンサートへ。お話と音楽（オーボエ、マンドリン、マリンバ、フルー...

先週からはじめた『夫婦で朝さんぽ』、めずらしく1週間続いています。昨日は、朝起きてキャ...

連休は、白馬へキャンプ。 今シーズン初のキャンプなので、決行したら阿吽の呼吸ともいえる...

本日は、大人女子のためのプレミアムクラス月1開催『#女性のためのゆるハタヨガ』ご参加...

今日はぱおぱおのおうち『リラックスヨガ』天気も良く気持ちの良い日。また夏が戻って...

連休は、白馬へキャンプ。今シーズン初のキャンプなので、決行したら阿吽の呼吸ともいえる...