体重が65kg越えて
体脂肪率20%超えてた…

どげんかせんとあかんという訳で
日曜日に、Wii&Wiifitを衝動買い。


目指せ60kg&18%以下!

まぁ筋肉付いたら体重増えるから
体脂肪率が一番の目安かな。

ちょっとやったけど、汗ばむわ。

毎日やるぞー!

ピグで教えて貰ったレシピ

今までどうしても作れなかった甘酢あん

やっと出来た。


ケチャップ+醤油+砂糖+酢

量は感覚で。ケチャップを酢で溶かすイメージ。

これを沸騰させる。

水溶き片栗粉でとろみをつける

で唐揚げとかに絡める。


あんだけ食べると不安になる味だけど
絡めると美味しい!

鶏の唐揚げに絡めていただきました



まだ試してないのが
塩+砂糖+酢の甘酢

きゅうりを漬けると美味しいらしい。




けっこんして3年目。


んで、ふと思ったのが、


自分がいて、相手がいて。


今までは「ひとり」と「ひとり」で考えてたけど、


これからは「ふたり」なんだなぁと。



あぁ、こどもができたら「かぞく」か。






It's a cimo's world

豚ばら肉を塩コショウで炒めます。 多めに。


その次はレモン汁を垂らします。 多くてもいい。


ご飯を盛ります。


その上にちぎった海苔を載せます。

 

その上に肉を載せて出来上がり。


レモン汁と海苔がすごくおいしい。


一人暮らしの自炊にぴったりだよ。




飲み水はミネラルウォーター?水道水? ブログネタ:飲み水はミネラルウォーター?水道水? 参加中

私はミネラルウォーター 派!



松戸市在住なんだけども、

浄水場から放射線が検知されたりして水道水は色々と不安ですね。

ミネラルウォーターも普段から飲むには手に入れづらいし、

買いに行くのが結構めんどくさい。



で、放射線の心配をするなら

よくスーパーでボトルを買って水を入れるタイプの水がいいらしいですよ。

なんとか浸透膜をつかってキレイにしているタイプだと

放射性物質も濾過できてるみたい。



******************************



年半ほど前に宮城から千葉にやってきたんだけど

宮城の仙台市にいたときは水道水だった。

何も考えず飲んでたなぁ…。


で、千葉。

浦安近辺にいたときは、マジで水道水が飲めない味だったよ。

臭いし、お腹ゆるくなるし。



で、さらに引越。

松戸近辺。

浦安近辺に比べ味はマシ。

飲めないほどでもない。でもやっぱり・…マズイ。

ごくごくは飲みたくない。

2Lのミネラルウォーターを買ってたんだけど、

めんどくさいことこの上なし。

重いし、買い忘れて買いに戻るの面倒だし。

で、とうとうミネラルウォーターをやめることに。

ブリタの浄水ポットを購入することに!!


購入したのはコレ。


感想としては、

楽チン!!!

水買わなくていいってこんなに楽なの!?  って感じ。



カートリッジを二ヶ月に一回交換する必要があるんだけど

1個当たり1700円くらい。詳しい計算は省くけど、安い!!


で、この形はもちやすい!


さらに浄水のスピードもはやい!




さてさて、気になるお味は・・・










うん、普通。






まぁもとが水道水なんで、劇的に美味しくなるわけもないですな。

でも普通にごくごく飲めるようになるんでかなりオススメ。

ぜひぜひご検討くださいな。


・・・・ん?話がづれまくったな。


飲み水はミネラルウォーター?水道水?
  • ミネラルウォーター
  • 水道水

気になる投票結果は!?  

Gパンはく? ブログネタ:Gパンはく? 参加中
本文はここから

ジーパンはくよ。

ユニクロのやつ一本だけ。

シュッてスリムな感じのヤツ。

スキニー?

まぁそんなの。

いいのかどうか知らんけど、薄めだし楽チン。

ちゃんとしたズボンもこれだけw

だから、今日はお買い物に行ってくる。

パンツ1本、シャツ1枚。

目星は付いてるのだ!!

残ってるといいな。




あと、最近だとタイパンツ。

これはオススメ。

すげー楽ちん。

すずしいし。

ただ、好みは選ぶかなぁ。




そういえばタイパンツで思い出した。

下着パンツ。

あれ、どうしてもゴムの部分でかぶれちゃうんだよね。

腰骨のとこね。

元々ひふが弱いから仕方ないんだけどさぁ

なんかいいの無いかなぁ。

パンツでも薬でも。




 夏までに痩せたいパーツは? ブログネタ:夏までに痩せたいパーツは? 参加中



痩せたいパーツ…胴回りと背中と首~鎖骨かな。あとアゴ。
まぁ上半身全部だね。



GWとデスクワークで太りまくり。


最近、体がおかしい。
朝が一番痩せてるはずなのに、夜の方が痩せてたりする。

一時期は
ベルトに乗るくらい腹肉があったり、
ぷよぷよおっぱいが出来てたり、
鎖骨が完全に埋没してたり、
肩の骨の突起が無かったり…

そんなのはイヤだからなぁ。

頑張ります。




因みに172cm 60kgちょいが俺の目標値。
65kgは超えたくない壁。

今測ると65kg超えてそうで…

俺の体型
 ・どちらかと言うと痩せ気味。

 ・胸板が厚い。


 ・腹がぽっこりでてる。幼児体型みたいな。



■今後の目標

 ・腹をへこます。
   →できれば腹筋を軽く割りたい

 ・アゴ肉を無くす。

   →うつむいた時に肉が無いくらい

 ・背中の肉を無くす。
  →掴みにくいくらい

 ・太もももあと少し
  →椅子に座ってあまりぷよんってならないくらい

やってくこと・やってること
 ・ご飯を120%まで食べない
  →胃を小さくするぞ

 ・毎日駅まで歩く(片道30分)
  →全体的に減らす

 ・毎晩 足上げキープをやる 
  →腹筋

 ・背筋もやろうかな

  ・お菓子減らす。脂減らす


筋肉はつきやすいから、これで頑張る。
ご飯を…と、お菓子…はずーっと続けたいね。
まぁ体質改善だな。


帰ったら体重測ってみよ…

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キムチ+キムチの素+砂糖+醤油+具

砂糖と醤油は隠し味だから少しだけ。
特に砂糖でコクがでるんだよ。

キムチの素でキムチ味が濃くなる。具が多いときにどうぞ。


あとはニンニクをお好みで。
中華ダシをいれてもイイ。


「具」

・豚肉=豚キムチ
・豚肉+タケノコ+豆腐+しめじ+あんかけ=キムチ豆腐
・ご飯+肉+卵+中華ダシ=キムチチャーハン
これはとても応用が利くレシピ

水+醤油+砂糖+和風ダシ=めんつゆ

砂糖とか溶けないから
火にかけながら作ってね

天丼、カツ丼、親子丼、肉じゃが……自分の好みと料理に合わせて量を調整しよう

中華ダシって書いてたけど
中華スープの素の事ね。

赤いパッケージに鶏が描いてあるヤツ


和風ダシは ダシの素


この2つを使いこなすと簡単に美味しい。