カロリーの話２

昨日は有酸素運動多めにして100kcal消費した。
でも帰りに揚げ物食べたから＋400kcal

で思った事。

筋肉のつかない有酸素運動をして、
食べたらプラマイゼロってこと？

まぁ今回はプラスだけど(´･ω･`)



筋トレで50kcal消費と
有酸素運動で100kcal消費

後々の事考えると、筋トレで50kcal消費した方がいいんだよね。

基礎代謝アップももちろん、
筋肉付いて体が引き締まるもんね。