言わずと知れた健康食材のアボカドは、美容や老化防止などさまざまな効能があります。美味しく食べる方法や、正しいアボカドの選び方などをご説明していきます。
更新日: 2013年11月09日
ppp_comさん
2689 お気に入り 198149 view お気に入り追加■アボカドはまさに今が旬
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おいしい時期
お気に入り詳細を見るメキシコでの収穫のピークは10月～12月
出典“農”と言える！？: アボカドの旬
探して追加|アップロード日本に輸出されているアボカドの80％がメキシコ産で、９月から10月にかけて新モノが出回る
お気に入り詳細を見る毎年9月から1月までがニュージーランド産のアボカドの季節
出典いまが旬！ 高品質のニュージーランド産アボカドが大量入荷 - Peachy - ライブドアニュース
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る国産のアボカドを求めるのなら、１０月の下旬頃から翌１月頃まで
出典アボカド（アヴォカド）：旬の果物百科
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る■絶大な健康効果
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健康的なカラダづくりに
お気に入り詳細を見るギネス世界記録集に載っている「最も栄養価の高い果物」
出典アボカドは、食べる美容液。 | 美しく痩せられる30の食生活 | HappyLifeStyle
探して追加|アップロードアボカドって野菜じゃなくて果物だって知ってました？
お気に入り詳細を見るアボカドのビタミンEは、抗酸化作用があり細胞の老化防止に
出典アボカドの効果・効能 - 九州産大分産の野菜と果物の通販は石川青果店！
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る体内の余分なナトリウムを排泄してくれるカリウムも多いので、高血圧予防や脳梗塞予防、心筋梗塞予防などにも期待出来ます
出典アボカド｜食材レシピ
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る食物繊維も豊富なので、便秘(べんぴ)解消にも効果が期待できます
出典アボカド とは - コトバンク
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る■女性にうれしい美容効果も
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食べる美容液とも呼ばれる
お気に入り詳細を見るアボカドのもう一つの呼び名、それは＜食べる美容液＞
出典＜食べる美容液＞アボカドで体の中から綺麗になろう！ | OrangeSpice / オレンジスパイス
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る血液をサラサラにして肌に栄養をいきわたらせ、乾燥や肌荒れを改善してくれます
出典キレイになりたい人必見!!【食べる美容液】アボカドの凄すぎるパワー♥ | オフィつく
探して追加|アップロードこれは、アボカドに含まれる「オレイン酸」といわれる成分の効能です。
お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作って、お肌をツルツルにしてくれるのです。
女性ホルモンを整える効果もあるため、生理前のニキビケアにもオススメ
出典体の中からキレイに！食べる美容液「●●●●」の驚くべき効果とは？ | ラルーン
探して追加|アップロードアボカドに含まれる「ビタミンB６」は、このほかにも皮膚の再生や美肌作りにとても効果的です。
お気に入り詳細を見る■重要！アボカド選びの３つのポイント
アボカドはなかなか選び方が難しく、あたりはずれの多い果物
出典おいしいアボカドの選び方｜食品の選び方
探して追加|アップロードきちんと脂肪分を含んでいるものを選びたいなら、ポイントをおさえてアボカドを選びましょう！
お気に入り詳細を見るその１：見た目
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黒に近いものはNG
お気に入り詳細を見る皮が真っ黒でシワがあるものは熟しすぎです
出典アボカドのページ
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る濃い茶色～黒色に近づいているものが食べごろのサイン
出典美味しく食べ頃のアボカドを選ぶコツ
探して追加|アップロード硬めでも緑色で綺麗なものを購入し、家で追熟させることで食べごろを調整する事も可能です。
お気に入り詳細を見る熟しすぎると味が苦くなったりえぐくなったりする
出典アボカドとは (アボカドとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見るその２：ヘタの状態
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意外に重要なチェックポイント
お気に入り詳細を見るアボカドはヘタから熟すため、購入の際はヘタの周辺をチェックするのがポイント
出典アボカドを使った絶品レシピ6つ おいしいアボカドを選ぶコツも (はてなブックマークニュース)｜ウーマンエキサイト ニュース
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見る脂肪分が多い良いアボカドはヘタに隙間がないもの
出典アボカドの話 （５）選び方、保存の仕方 - ビックリするほどの快便効果。減量も出来て一石二鳥のデトックス！
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見るヘタのところが黒くなっていたり、しなびたりしているものは鮮度が悪く切ってみると黒い腐れが入っていたりするケースが多い
出典アボカドの選び方、アボカドの下処理の仕方、アボガドの色止め: 目白日記
探して追加|アップロード お気に入り詳細を見るその３：柔らかさ
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適度な弾力が肝心
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