俺
参上
ハイｯハ～イｯ
みんなに笑顔をｯ
太閤で～す
(*＾∀＾*)
イヤッホーイ
どぉもどぉも
今日は、ようやく公休日
風邪で体調崩してたが薬もあまり服用せず何とか戻した
まだ完全体ではないが
２週間以上も鍛錬してナッシブルで身体が弛んできた様だから体育館GYM鍛錬に久々出陣
此度はツラい脚鍛錬で
まづは脚大腿四頭筋・尻大臀筋鍛錬レッグプレス165㌔負荷5set計60回＋再び大腿四頭筋鍛錬レッグエクステンション52㌔負荷5set計60回＋尻外転筋鍛錬アブダクション56㌔負荷3set計60回＋内股内転筋鍛錬アダクション56㌔負荷3set計60回
＋腹筋下部鍛錬ハンキングレッグレイズ5set計100回＋再び腹直筋鍛錬腹筋ローラー5set計100回＋ラスト腹斜筋鍛錬デクラインサイドベント15㌔負荷左右
各5setづつ各計160回づつ鍛錬仕り申したぜィp(^^)q
ムッチャ脚鍛錬久々だったからツラかった
明日もGYM鍛錬に出陣してみせる
ジッちゃんの名に賭けてp(^^)q
今日４月２９日は１５５７年弘治３年に京の都足利将軍家の菩提寺〈等持院〉（現京都市右京区）で〈室町幕府初代将軍＝足利尊氏〉のによって二百回忌法要が執り行われた日だ。
更に１５９４年文禄３年に天下人〈関白＝豊臣秀吉〉が〈有馬温泉
〉に湯治に出掛けた日で〈関白秀吉〉にとって温泉は一番の健康法であった〈関白秀吉〉は、合戦
の出陣前や合戦からの凱旋後には必ずといってよいほど〈有馬温泉〉で疲労と英気を養いに行き１２年間で９回行っており〈柴田勝家〉を討ち滅ぼした〈賤ヶ岳の合戦〉後や〈織田信雄〉＝〈徳川家康〉と戦った〈小牧・長久手の合戦〉前後や〈長宗我部元親〉を降伏させた〈四国平定〉や〈北条氏直〉を降伏させ天下統一を果たした〈小田原征伐〉後に１０日～２０日間ゆったりと〈有馬温泉〉につかって愛妾
や側近・御伽衆・医師団・弟〈大和大納言＝豊臣秀長〉や盟友〈前田利家〉と正室〈北政所＝おね〉側室〈淀殿＝茶々〉等を伴って
多額の金を使って寛いでいたのだった
更に１６１５年元和元年に〈大坂夏の陣＝樫井の合戦〉で豊臣方の猛将〈塙団右衛門直之〉が討死した日で享年４９歳
よって件の如し
恐々謹言卯月ニ十九日
太閤
参上ハイｯ
ハ～イｯ みんなに笑顔をｯ
太閤で～す(*＾∀＾*)
イヤッホーイ
どぉもどぉも
今日は、ようやく公休日
風邪で体調崩してたが薬もあまり服用せず何とか戻したまだ完全体ではないが
２週間以上も鍛錬してナッシブルで身体が弛んできた様だから体育館GYM鍛錬に久々出陣此度はツラい脚鍛錬でまづは脚大腿四頭筋・尻大臀筋鍛錬レッグプレス165㌔負荷5set計60回＋再び大腿四頭筋鍛錬レッグエクステンション52㌔負荷5set計60回＋尻外転筋鍛錬アブダクション56㌔負荷3set計60回＋内股内転筋鍛錬アダクション56㌔負荷3set計60回
＋腹筋下部鍛錬ハンキングレッグレイズ5set計100回＋再び腹直筋鍛錬腹筋ローラー5set計100回＋ラスト腹斜筋鍛錬デクラインサイドベント15㌔負荷左右
各5setづつ各計160回づつ鍛錬仕り申したぜィp(^^)qムッチャ脚鍛錬久々だったからツラかった
明日もGYM鍛錬に出陣してみせる
ジッちゃんの名に賭けて
p(^^)q今日４月２９日は１５５７年弘治３年に京の都足利将軍家の菩提寺〈等持院〉（現京都市右京区）で〈室町幕府初代将軍＝足利尊氏〉のによって二百回忌法要が執り行われた日だ。
更に１５９４年文禄３年に天下人〈関白＝豊臣秀吉〉が〈有馬温泉
〉に湯治に出掛けた日で〈関白秀吉〉にとって温泉は一番の健康法であった〈関白秀吉〉は、合戦の出陣前や合戦からの凱旋後には必ずといってよいほど〈有馬温泉〉で疲労と英気を養いに行き１２年間で９回行っており〈柴田勝家〉を討ち滅ぼした〈賤ヶ岳の合戦〉後や〈織田信雄〉＝〈徳川家康〉と戦った〈小牧・長久手の合戦〉前後や〈長宗我部元親〉を降伏させた〈四国平定〉や〈北条氏直〉を降伏させ天下統一を果たした〈小田原征伐〉後に１０日～２０日間ゆったりと〈有馬温泉〉につかって愛妾や側近・御伽衆・医師団・弟〈大和大納言＝豊臣秀長〉や盟友〈前田利家〉と正室〈北政所＝おね〉側室〈淀殿＝茶々〉等を伴って多額の金を使って寛いでいたのだった更に１６１５年元和元年に〈大坂夏の陣
＝樫井の合戦〉で豊臣方の猛将〈塙団右衛門直之〉が討死した日で享年４９歳よって件の如し
恐々謹言卯月ニ十九日
太閤