寝る前スマホの恐ろしさ

寝る前にスマホやパソコンを見ると眠れなくなるとか眠りの質が落ちるといいますが、ただいまそれを身をもって実感しております。

寝る前スマホを始めたのは多分息子が生まれてから。授乳時間やおしっこ、うんちの回数をスマホにメモしてた流れで夜中の授乳中にもスマホを見るように。添い乳を20〜30分くらいする間、寝るわけにもいかず育児で気になることを調べたり、ただあてもなくネットサーフィンしたりしていました。

そのうち夜中の授乳も終わり夜中に触ることはなくなったものの、寝かしつけの時に寝入ってすぐの息子から体を離すと起きてしまうから動けない、だからといって自分が寝るには早すぎる(8時)のでスマホをいじる時間が長くなりました。

30分くらいのときもあれば、ダラダラと3時間くらいすることも…

現在4歳になった息子=私の寝る前スマホ歴も4年近くなるわけですが、

異常な肩こりと首こり

姿勢が悪くなる

それも関連した不整脈

ドライアイ&目の疲れ

睡眠障害(深く寝れない、1〜2時間おきに目が覚める)

ホルモン異常(夜中に3〜4回小をもよおす)

疲れてるのに眠れないから慢性疲労

免疫低下

などなど…

この健康被害に比べると、寝る前スマホで得た知識や感動なんて屁みたいなもんです。いや、屁に怒られるか。もう屁以下です。

寝る前スマホ、1日単位で見ると大した害は無いかもしれませんがチリも積もればなんとやら。スマホに端を発する体調不良や病気はこれからの時代、メインになるんじゃないでしょうか。病院にも「スマホ疾病科」とかできそう。。

寝る前スマホ、ホントに怖いよ📱📱