ベジごはんに変えて変わった7つのこと

13年前から食生活を変え、

変わったことが幾つかあります。

中でも顕著だったのが、

・味覚

・嗜好

・冷蔵庫の中

・体調

・肌の調子

・集中力

・見た目

食生活を変えた、の「変えた」度合いは、

大まかには、

・添加物の入った調味料・食材は出来る限り食べない

・玄米・野菜中心の食事になった。（肉はほとんどとってないが、魚は食べる）

・パンを食べるならイーストでつくるパンより、天然酵母パンになった

・コンビニのお菓子は食べなくなり、食べるなら卵・乳・白砂糖不使用のお菓子を食べるなら選ぶ

体全体の変化は食事を変えて、

だいたい３ヶ月ほどで実感できましたが、

小さな変化は１週間くらいから始まってました＾＾

私の変化は、

・味覚　　敏感になり味がよくわかるようになった

・嗜好　　激辛好きだったのに、ノーマルな味で満足できるようになった

・冷蔵庫の中　　もつ調味料の種類がシンプルになり、冷蔵庫の中もすっきり！

・体調　　便秘解消！お腹がいつもすっきり！そして疲れにくくなってきた

・肌の調子　　毎日飲んでいたビタミン剤をやめても、吹き出物ができなくなった。肌荒れ脱出！

・集中力　　集中力が増した

・見た目　　むくみがとれてすっきり！特に目元が二重になるなど変化も！

今でもこう言うベジ中心の食事を続けているのは、

やっぱり体が楽！

快適！！調子がいい♪

と感じるから。

肌の調子が悪いとか、

生理痛があるとか、

便秘ぎみとか、

自分も当てはまるかもって人は、

体からのSOSサインを見逃さず、

自分でコントロールできる食生活を見直してみましょう！

ベジ料理で、体が変わりますよ(^ ^)

 

Chie

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