こんにちは！
白砂糖不使用のごはんとおやつ研究家の高木千枝です。
先月からせっせと、企業様にご提供させて頂くレシピ作りをしています〜！
だんだんと形になってきて、
終わりもみえてきました^^(ちょっとホッ）
そんななか、
通常レッスンも開催中！
先日は、BIOKURAさんで開催した、
ヴィーガンで作る世界ごはんの「イギリス編」と、
「デトックスの食」をテーマとした、
マクロビオティックのお料理編のクラスをしてきました^^
今の季節はデトックスしやすい季節。
花粉症やアレルギー症状が出やすくなる時期なので、
食生活に気をつけると、
症状緩和にもつながりますよ！
花粉症の人、花粉症かも！？という人は、
この時期は、
乳製品・豆乳、油、香辛料類、
クッキーやパウンドケーキなどの粉類（うどんなどはOK)、
砂糖類の摂取はなるべく控えてみてくださいね！
（できれば、添加物類も〜）
そして、
1日1回の味噌汁、デトックスを促すたっぷりの青菜類、
海藻類（小松菜など）、
梅干しなどを是非食事に積極的に取り入れていきましょう♪
Chie
＜
無料メルマガ配信中＞
メルマガにて、単発クラスなど募集をしています！
クラスの情報をご希望の方は、メルマガにご登録ください^^
脱白砂糖や食生活に関する話題、
クラスの最新案内を配信中です！
<現在募集中のクラス＞
・3/25（日）米粉ミニ食パンレッスン 満員御礼
車麩と筍のマスタードおろし和え、
菜の花ごはん〜人参マリネ〜
手作り葛きりスープ、こんにゃくのピリ辛甘酒味噌炒め
・4/22（日）マドレーヌ型で作る米粉ピザレッスン 募集中！
