現代社会はストレスも多く、パソコンもスマホも使うので、
眼精疲労も多く、
それによって頭痛につながる事も多いですが、
低血糖症でも、頭痛が起こりやすいと言われています。
（低血糖症についてはこちらより☆）
血糖値を上げるためのホルモンのひとつ、
アドレナリンが分泌されることによって、血管が収縮されたり、
低血糖から脳を守るために脳の血管が拡張したり、血管壁が圧迫されることで、
頭痛として痛みがでるとも言われています。
実は、私の知り合いにも、
市販のチョコレートが大好きで毎日間食に食べていた人がいました。
そして、ひどい頭痛持ちでした。
でもある時、頭痛がする時には決まってチョコレートを食べている、、、
という事に気付き、
チョコレートを食べる事をやめてみたら、
なんと頭痛がなくなり、
またチョコレートを間食に食べだしたら頭痛がするようになったので、
今は食べていないんだーー。
と話していました。
食べ続けてきたこともあり、
塵も積もって体に変化（低血糖症状）がでてきたのですね。
友人も早めに気づいてすぐに食生活を改善できて本当よかったな、と思います。
チョコレートはカカオのポリフェノールという豊富な栄養分も含まれますが、
それ以上に白砂糖や添加物がたっぷり含まれています。
砂糖は血糖値のアップダウンを激しくし、
アドレナリンの分泌も促します。
血糖値の乱れは、低血糖症にもつながる可能性も。
ちなみにコーヒーなどに含まれるカフェインも、
アドレナリンをたくさん分泌させる事につながるので、飲み過ぎは気をつけましょうね!
最近頭痛が・・・・という方、
砂糖のとりすぎ、カフェインのとりすぎ、大丈夫ですか？
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