今日、１月の人間ドック以来の検査をしました。簡単なもので、血液検査、体重と腹部計測、栄養士との面談と医師の診察です。
この４か月、自分なりに結構頑張りました。体重５キロ減、腹部５センチ減と体格的には効果あり。
血液検査の結果ですが、肝機能は大幅改善したもののコレステロール的にはあともう少し努力必要って感じでしたが、全体的にはほぼ改善できました。
ちなみに５キロ痩せたことになりましたが、食べない、糖質制限はしてません。毎日3食摂り、やったのは夕食後にデザート食べない、夕食後にウォーキングする、この2点を徹底しました。
これからは筋肉を増やすことでコレステロール値を改善できればと思います。
YouTubeでダイエットのコツってやつありましたが、コツは継続だそうです(^_^;)