体重が気になり始めた今日この頃
こんな新聞記事を見つけた^^;
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10歳若返る筋トレだと
読んでると継続❗️が大事らしい

とりあえず2日やった
意外ときつい^^;
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特にこのプランクの姿勢はキツイ

他には
スクワット
腕立て伏せ

時間はかからないけど意外とキツイです

とりあえずがんばってみます(^ ^)