23日。
自転車でエクササイズしました。
22日と同様の内容の半分で設定しました。
半分にした理由は足の疲労が
残っていたのと
夜に所用があったためです。
この日は駄目駄目でした。
道中、マラソン大会に遭遇して
まったくスピードや負荷が
上がりません。。。
多摩サイのアプローチが
まずかったです。
ようやく車道に出ましたが
一度切れたモチベーションは
リカバリできませんでした。
反省です(o^-')b
結局真剣に走れたのは３０Km
程度となりました。
それでも天候が良く、日差しが
ポカポカしてたので大変
リフレッシュできたのは救いでした。
消費カロリー ２４４５kcal
運動時間 ２時間１７分
体重 不明。。。
24日は運動なしです。