夏、寝苦しい夜。

あつーい

ちひろひろです

いやー夏ですね

皆さまの夜は

いかがお過ごしでしょう

もう暑くて

昨日はびっしょりでした…

うーん

ひんやりした冷房の効いた部屋も

時には良いかもしれませんが

暑い夏、みなさん大変ですよね…

寝室を極力涼しく快適に寝たい方は

昼間は日光による温度上昇を防ぐため

遮光カーテンを閉めておくのがオススメ

暑い日のルーティンは

朝の日光をしっかり浴び

昼間家を出るまでに寝室のカーテンを閉め

目覚めの日光は

最低でも10分しっかり浴びる

冷房のある環境の方は

寝る少し前に身体が冷えない程度に

部屋の壁や寝具を冷やし

眠前に冷房を切って寝る事も

一つの手かと

皆さまにとって疲れを

とる貴重なお時間ですので

快適にお過ごし頂けると幸い