おはようございます
みなさんは、
疲れてくると
甘いおやつが
食べたくなりませんか
またお仕事や勉強に
集中するとき
エネルギーを補給するために
糖質をとらないと！と
思っている方もいるかもしれません
脳は、昼食でしっかり糖質を
とっていれば
5〜6時間は
エネルギー切れ
になることはありません
しかし
一息つきたい時
ブレイクタイムしたいですよね
15時位までは
身体が脂肪を分解しやすい時間帯
とも言われています
過度な糖質取りすぎには
注意してお時間までに
お菓子をつまんでみても
いいかもしれません
血糖値やダイエットをされている方は
アーモンドやくるみのナッツ類
ドライフルーツなど
美容にも良い栄養素が
たくさん入っているので
おすすめですよ
