こんにちは!
タバコをやめると
どんないいことがあるのか。
禁煙をはじめた時に、ある先輩から
「身近ないいことを探すといいよ」
と勧められました。
いいことを見つけるくせ
がつくと、自然に気持ちも
前向きになり
行動も積極的になるものです。
タバコを吸っている時は
いつも心の中は
タバコのことに気をつかっていたのでは
ないでしょうか。
それがなくなることで
心にゆとりが生まれます。
ちょっと目線を変えるだけで
いろいろなことが
見えてきます。
新しい発見があります。
発見するということはうれしいことですよね。
・朝起きたとき
・洗面所で自分の顔を見たとき
・通勤途中の風景で
・電車の中で
・ランチに入ったお店で
日常生活のどこかに「いいこと」をみつけられます。
何よりも禁煙が続いていることがいいことの一つです。
「いいこと探し」の良い方法として
毎日どんな小さなことでも、良かったことを
３つ見つけて「禁煙カレンダー」に記録することです。
これを続けていけば
あなたの考え方や行動は
タバコを吸っていたときよりも
ずっと
積極的に前向きに！
なっていることに気づきます。
また、
禁煙カレンダーに「いいこと」を
記す際には
その日の禁煙状況も
簡単に一言
記録しておきましょう。
ちょっとイラストをつけたり
楽だったか、少しつらかったか、
メモしておくのです。
これを続けることで
自分の禁煙を客観的に
とらえることができるようになります。
私は、禁煙して
何がよかったかなというと、、、、
家族が喜んでくれてること
大好きな
紅茶が美味しくなったこと
夜、髪を洗うときに
ヤニくさくないこと、ですね。
こんな小さな発見が
楽しくなるのが禁煙なんです。
良いこと、探してみてください。
そこを心の中で
大きくクローズアップしてみてください！
たか子