押忍！
先週の日曜寝ちゃって更新してないから久々の更新！
また仕事忙しくなってきた！
9時まで残業プラス土曜も仕事！
アホらし(笑)
辛いけど儲かってるわ(´∇｀)
最近単車の話がこなくて萎えてきた(笑)
バイクカチャカチャやったり
ブンブン走ったりできなくて寂しい。
車の旧車一筋でいくか悩みちゅう(笑)
KHの夢が...
さて今日はキック
いけなかった(笑)
仕事でしたー(´；ω；`)
最近残業終わったら走ろう走ろうっておもうんだけど
足が痛くて走れない( ￣▽￣)
考えてみりゃ朝から12時間たち仕事してんだよね(笑)
さらに中腰で！笑
そりゃ痛くなるわ。
だから筋トレしましたよ！
腹筋！拳立て！
試合終わってから食べてたから
また今日から追い込みスタート！
今月末に55キロ台いきたいな(^^)
まず
食事制限。
これはいつも通りに炭水化物抜き、朝野菜、昼バナナプロテイン、夜納豆、豆腐。
糖分禁止。
これはお菓子とかジュースとかとらないようにする！
たまにはOK(*^^*)笑
スポドリはおけーらしい。
筋トレ。
ダイエットすると筋肉が落ちる。
筋肉つけて代謝アップ！
走る。
ゆっくり走って有酸素運動。
脂肪を燃やす。
俺は足が太いからとりあえずはしらないとな！
家の体重計だと体脂肪率25％以上だからな！
頑張らないと(笑)
