しえろ。ダイエット奮闘記

仕事を始めてから…

入らないものが少しずつ入るようになりました

脂肪は軽い為に燃焼しても見た目の体重では出ません(>_<)

春になり少しずつ暖かくなっていますが、もう一つ代謝が悪い方にオススメが、

しょうが

これはテレビでも話題ですね＊

ちなみにチューブのしょうがよりも
ちゃんとしたしょうががいいですよ

皮はスプーンで取ります

それからが面倒かもですがすりおろしてジンジャーティーにしたり
色んなお料理に入れるといいです

あとは岩盤浴などもオススメ

入浴にオススメが死海の塩です

こちらはお肌にもいいし、発汗作用があります。

しえろは元々代謝いいけどなるべく汗をかいたり、身体を冷やさないようにしています

すぐに代謝改善にはなりませんが、
根気良く続けて下さい

東京だと、岩盤浴はなかなかお高いので(^^;;
オススメがお風呂の王様です＊

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ビリーに入隊しました！

ビリーブートキャンプのソフトを買いました！
しばらく地震やらなんやらでダイエットをサボってしまい自己嫌悪です

昔痩せていた頃

うーむかなり横に増えてる…(~_~;)

あと今愛飲しているのがこれ

あとは1番が食事を気をつけなきゃいけないのだけどこれがなかなかうまくいかない

皆様のダイエット方法とかもお待ちしています

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食事制限はストレス、リバウンドになります(>_<)
まず自分の食事を見直してみましょう

例えばしえろさんの場合…

◯夜中の揚げ物
◯キャラメルコーン大量食い、コーラ
◯ポテチ大量食い。
◯ドナルドと食事！

最後のはマクドナルドです^^;
マクドナルドは油がたまに酸化している場合があり、脂肪がつきやすくなります(>_<)
実はしえろさんはフライドポテトを食べてあたりましたΣ（ﾟдﾟlll）
一晩中吐き気と戦って辛かったです…

しえろさんが改善したのは揚げ物を減らして夜中に食べない。
コーラは飲まない。
外食はサラダやカロリーの低いもの。
外食でオススメはサイゼリア！
基本的に油は使っていないのでフライものも安心です。
あとはドリンクはなるべく紅茶、コーヒー、ウーロン茶またはお冷のみにします。

普段の食事は野菜を多めにしてお肉食べたい時は脂身が少ないロース肉、ササミ、胸肉にします。
魚は白身魚で

ドレッシングやマヨネーズはカロリーOFFのを使ってもいいですね

ちなみに1番オススメが刺身コンニャクとハンペンです

カロリーが殆どなくて美味しいですよ

忙しくて食事が作れない方には…
糖尿病用に作られた食事をオススメします。基本的にカロリーや塩分など糖尿に良くないものは抑えられています
ダイエット食品を買うより安いかも知れません。

あと主婦の方は薬局にメタボ対策、胃潰瘍などの食事レシピが置いてあるとこがあります！
身体に優しく栄養のバランスのよいレシピが紹介されてる上にタダ！

ダイエットするには安く済ませたらいいですよね（笑）

あと朝は絶対食べて下さい

これは基本です！
その代わり夜は少しカロリー控えめにするといいですよ★

しえろさんも食事の見直ししてから自然に体重の変化はないですが、少しずつ脂肪はなくなっています（笑）

何が原因で太ってしまったか見直してみるのもいいかなと思います

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ダイエットの禁忌オススメ商品

ダイエットで食べてはいけないもの

まず…パンにジャムとバターをつけて食べると相乗効果があり太りやすくなります

サラダに塩とコショウをドレッシング代わりにすると水太りの原因になりやすいです。ドレッシングはカロリーOFFのやつかノンオイル、オリーブオイルを使っているものにしましょう。

あと油は米油、オリーブオイルなどにしましょう！
一般にあるサラダ油は使わないようにします。健康食品と言われてる油は…
使わない方がいいかも…(´･_･`)

野菜を食べるなら温野菜がオススメです！茹でる時間が勿体無い方はこれ！