2025年つくばマラソンでサブ40!ぐらいの取組み

2025年つくばマラソンでサブ40!ぐらいの取組み

2025年つくばマラソンで2時間40分を目指して船橋で奮闘中。



■今シーズン出場予定大会





  START〜10km

後輩くん、TKGさんと談笑しつつ、定刻にスタート。スタートのロスは8秒。

キロ4ペースを探りながら走る。

下り基調なのもあり別大の入りは割と速いタイムになる事が多い。

が、

1km 4'04と来たもんだorz

気温は二桁だと少し暑さも感じる。


心拍も早い段階から高い状態。


1週間前に実施した12kmペース走(3'57/km)くらいの余裕度で15kmくらいまでは行けると思っていたが、その時よりややしんどいくらいの感覚。15kmまで行ってみないとわからないな。


風はお決まりの北北西

この日は3〜5メートル。


私はこの風、嫌いではない。

10kmまで向かい風ちっくだが、10kmまではどこも大きな集団ができ下り基調もあっていつも気にならない。今年も全く気にならなかった。

折り返してハーフまで追い風。ここを追い風で走れるのは大きい。


鬼門の30〜35kmも追い風に近い。

折り返して35km以降も横に近い向かい風。

これが西北西になると辛いのだが。。


まあそんな感じで、ややしんどさはあったものの予定ペースで10kmは通過。


でもしんどさを感じていたのなら、4'05/km位に落とすのが妥当だったのかもしれません。。


  11km〜ハーフ


ここがまさに追い風区間。


折り返して直ぐに「俺は摂取す」を摂取。

カフェインはないタイプ。エネルギーの補給とクエン酸での疲労回復目的。


集団の後方を淡々と走る。

サブエガ狙いの女性ランナーも散見されたx。


13kmを過ぎ、練習ペーランの距離を超えた事を意識。余裕度は想定通りに近かった。


この先はバンクの多い区間。道も広く苦手な区間。


15kmを過ぎると、ペース維持に少し異変。

集団との距離たまにできる。

同じ感覚で走ると離れてしまう。。


こういう時はストライドに頼らず、ピッチを上げた方がスピードが回復する。


意識してピッチアップ



なんとか3分台を保ち、ハーフを通過。

1:24:02(3'59/km)


  ハーフ〜30km


一度ペースが落ちるとロマンティクは止まりません。

それでも今年はかなり抗ったほうです。

24km付近だったか、後方から名前を呼ばれ横を向くと、、たぁ坊さんではありませんか!


「マサにぃさん、一緒にいきましょう!」

カッコいいなこの人は。。惚れてまう。


こういうケースで私は付いていけた試しがないのたが、、少し並走して会話。


ま:「たぁ坊さんは別大初めてですか?」

た:「初めです。なので勝手が全然分からず」


本当は、、

「もう直ぐ海沿い区間が終わりますよ!」

「市街地に入って左折すると少し向かい風喰らいます!」

「ここオールスポーツポイントっす!」

「ここを抜けてしまえば、28〜35kmまで追い風です!」

「あ、花火鳴りましたね、今トップ選手ゴールしましたよ!日本記録出たかな〜」

「35km折り返し後は向かい風っぽい横風です!気にしちゃダメです!」

「ここ曲がると土手です!下りなんで加速しましょう!」

「あと1km〜!!!」



なんて別大ガイドをして差し上げたかったのですが、、


並走、追走できたのは800mほど。。

たぁ様の背中が徐々にに遠ざかる。。

たぁ様はその後完璧なるサブエガを達成。

そしてたぁ様は同級生。

私もまた頑張ります!


その後ペース回復へ刺激を求め、モルテン白を摂取。この時ちょっとトラブル。


モルテンは結構粘度が高い。それを一気に口に含み一気に飲み込んだら、喉から落ちていかず喉に滞留。酸味で喉がビリビリ。息が出来なくなりストップしてなんとか落ち着かせる。


アクシデントではあったが、少し体も気持ちも良い感じでリセットできたらしくサブスリーペースは何とかキープ。


その後は「30kmでDNFはしない!絶対しない!」と念仏を唱えながらひたすら走り続ける。


  31km〜GOAL


グラフを見ても酷い落ち方ですね(笑)

35kmまではやや追い風で走れる区間なので、とにかくとにかく35kmまで行けと、ここも念仏走法(泣)折り返しまで行ってしまえば、走ろうが歩こうが帰るのみ。コースは真っ直ぐなのだが橋のアップダウンが鬼門の区間。


昨年も今年もゴール後に「顔色が悪い」、「全身真っ白」と言われた。。毎年ここで体を冷やす気がしている。


折り返しすと、やはり風は思ったより気にならない。気持ちがポッキリ逝ってるので体が動かない。。


国道を右折して市街地へ。

残り5kmを切るもペースはグングン落ちる。


そろそろ40km。

早く終わってくれと思い体を動かしていると、後方?沿道?空?

どこからか私の名を呼ぶでっかい叫び声が。


マサにぃ!マサにぃ!サブスリー行ける〜〜!!!

よっちさんだ!

凄い気迫でした。。

通算5回目くらいかな。

私のマラソン歴の半分くらい、ラストよっちさんに抜かれている気がする。。


ここもやはり、


ついて行けず。。


本当に付いて欲しいと思ってるんだとは思うのだけど、、


付いて行けず。。よっちさんいつもありがとう。


さらに気持ちも空回りし、あと少しなのに歩きも混じる。


土手へ右折。残り1kmちょっと。


競技場の入り口の時計が丁度3:00を超える。


ラスト100m。

前を走るフラフラのランナー2人をターゲットに少し上げる。体動くじゃん。やっぱりメンタルですかね。


這々の体で辛くもゴール。

3:02:39


断トツの別大最遅記録。


  ゴール後

更衣室への導線を歩いていると、ゆーいちろー先生がいた。


レース前は色々と不安も口にしていたが、圧巻のPB更新。私もこんなレースがしたかった。私と違ってきっと終盤は壮絶な戦いをしていたのだろう。


私もその壁を乗り越えて、もうひと花咲かせたい。


直ぐあとにさきこさんが現れた。

ケツ痛の中、3時間で走ってしまうのだから驚きだ。


更衣室ではTKGさんとも会えた。

足攣りで思ったような記録は出なかったみたいだ。


今年はサッサと着替えて別府北浜に向かった。


宿に戻り、温泉へ。

宿の風呂なのでガラガラ。300円。

冷え切った体が蘇った。。

泣けるほど気持ち良かった。


別府北浜から17:10くらいのバスに乗り空港へ。

18時過ぎには大分空港到着。


空港内のセブンで軽くご飯。店舗の前にテーブルがあるのでいつもここで腹を満たす。ここで1日だけ我慢していたコーヒーを解禁。沁みる。。


レース後はしょっぱい物が食べたくなるので、カレーかカツ丼を食べようとしたのだが、同じ別大を走り終えたと思われる若者がテーブルで「どん兵衛」を豪快にすすっていた。めっちゃ揺れた。

結局カツ丼にした。うめー、うめすぎる。。


あとは空港内で家族のお土産を購入。

毎年色々買っていたのだが、ここ数年は「プリンどら」に落ち着き定番化。悩まなくて良いのが助かる。保冷バッグは毎年持参している。


保安検査場でPB更新のゆーいちろー先生に会った。「早く寝たい」と一言。分かります(笑)


20:00 定刻にソラシドエアで羽田へ。

レース後ってアドレナリンが出ていて全然寝れない。。


21:25 羽田に珍しく定刻で到着。

第2T 21:50西船橋行きのリムジンバスが間に合った。22:30に西船橋到着。これは楽ちん。


自己記録としては遂に3時間を超えてしまった別大。カテ2の記録は消滅。カテ3ならまた来年出られる。


40代ラストとなる来シーズン。


落ち着いたらジワジワと上げて行こうと思う。


お読み頂きありがとうございましたm(_ _)m


サムい。。



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  大会当日朝

起床時間は忘れてしまった。。


前日に買っておいたドリアとパンをフリースペースで食べる。フリースペースにはキッチンがあり食器当日も使える。レンジやケトルも利用できます。


受付の対応は8:00から。

8時半頃にロビーに荷物を預け出発。

帰ってきたあとも外部利用で300円で温泉に入れる。これがまた良き。


別府北浜のシャトルバス乗り場までは徒歩2分。

9時頃にうみたまご到着。


ゆーいちろー先生が場所取りして下さっているいつも場所へ。いつも早くからありがとうございます😭来年出場する場合は早めにいきますね。


タイミングが合わずナガソエ練集合写真には行けず。ナガソエさん国際ゲットおめでとうございます!みんなでヌクヌク雑談していると、数年前に東京マラソンの公式ペースセッターをご一緒したランナーさんにバッタリ。向こうから声を掛けて下さり感動🥹覚えていて下さったのが嬉しい限り。まっさんではない方です。


その後みやみさんも到着し司法書士だらけ(笑)


1時間くらい前に海沿いを少しアップ。


あっという間に12:00が近づきアミノバイタル5000をチャージし移動開始。


みずさんにお会いしました。みずさんにお会いしたのも去年のタマリク以来かも。


荷物を預けたあと後輩くんとTKGさんに会いました。整列も一緒。


気温は少し高い感じ。10°Cくらいだったか。アームカバーを付けるか悩んだが、30km〜35kmの直線でいつも体を冷やすので付けることに。


シューズ:アルファフライ3(走行距離240km)

補給食:「俺は摂取す」、「モルテン白」

設定ペース:4'00/km


招待ランナーで黒田あさひくんが出場し、今回の別大は世間の注目度もかなり高まってました。私は吉田くん推しでした。青学4年時に出場した別大の彼の走りが非常に印象に残ってます。海外選手をあと少しのところまで追い詰めたあの走りがわすれられません。今回も黒田くんに先輩の意地を見せてやりましたね。


12:00


スタートです♪


つづく




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  別大が単独最多に

本格的に走り始めたのが2015年。その後数々のマラソン大会に出場。

今シーズンはつくばのエントリーをミスって、結局別大に出場。

つくばのエントリーをミスっていなかったら、別大は恐らく出場していなかったので、

最多出場の大会はつくばになっていたかもしれません。

 

出場回数の多い大会TOP5

 

8回 別府大分毎日マラソン

7回 つくばマラソン

6回 榛名湖マラソン

5回 水戸黄門漫遊マラソン

4回 佐倉朝日健康マラソン

 

記録指向の強い大会に絞られてきています。

向き合い方は別として、なんだかんだで自己記録更新が私のランニングのモチベーションになっているのでしょう。

 

 

  前日

1/31

・京成船橋駅 5:22(始発)

・成田空港7:35 → 大分空港9:45

 

出発ロビーでさきこさん、Takeshiさん、TKGさんに遭遇。

TKGさんとは昨年のタマリク以来?みたいな話をしましたがそんなに会ってなかったか。。

久々の再会でテンションアップ

 

大分空港到着後にみやみさんにもバッタリ。

すっかり大分でサムさんを見なくなりました。

 

今年は初めてLINEの「バスチケ大分」を利用。

前日に購入しました。片道分¥1600。

 

さきこさん、TKGさんに地獄めぐりに誘われましたが、

バスのチケットも買ってしまっていたので空港からは別行動。

お二人は後輩くんご夫妻の到着を待つとのこと。

 

バスにのり別府方面へ。

受付前に昼ご飯と思い「観光港」で下車。

 

向かった先は「東洋軒」



予想はしていたが、かなりの待ち人数。。

諦めて別の店も考えましたが、ビーコン受付が13時からだったのでちょうどよい時間潰しと思い

1時間ほど待ちました。



食事後は徒歩で別府北浜へ。2.3kmだったのでバスを使うか悩みましたが。。

結構疲れました。

 

宿は昨年と同じ「ゲストハウス SUNLINE別府」を利用。


食事もなく泊まるだけの宿。トイレは共用。温泉大浴場があります。

昨年は4人部屋が空いていて、6750円で一人で利用できました。

 

今年もそうだと良かったのですが、空いていたのはドミトリールームというカプセルタイプの部屋のみ。

私は寝られればなんでも良いので全く問題なし。

しかもお値段4750円。

荷物を預けいざ「ビーコンプラザ」へ。

 

別大の受付といえばビーコンプラザですよね。

間違ってるかな?

間違ってるよね。

 

徒歩で別府駅へ。今思えば、別府北浜からも受付会場へのシャトルバスが出ていたらしいので

そこから乗ればよかった。。

 

会場へのシャトルバスは相変わらず長蛇の列。

ビーコンまで1kmちょっとなので歩いて行くことに。

 

ビーコンに到着。

何だかトラックがいっぱいだ。

入り口の警備のおじさん止められ、

「もしかしてマラソンの方ですか?」


「今年はビーコンプラザは改修工事中で、受付は別府アリーナというところです。ここから800mくらいですね。」


サラッとそうなんですねと応えたが、膝から崩れ落ちそうになるのを何とか堪え、、別府アリーナとやらへ向かいました。。


今年の別大のハイライトはここでした(笑)


毎年のことなのでホームページなどサラッとみて、メールもサラッとみた程度。ホームページにはかなり目立つように受付場所の変更が記載されてました。全然見てない。。


メール(迷惑に届く)だと例年と変更になっている事には触れておらず。別府アリーナはビーコンの別名くらいに思ってました。。↓


まあ割と色々とありましたが、無事受付へ



サクッと受付を済ませ、ミズノのブースでシューズを履いたりとしばらくウロウロ。


お腹いっぱいだったので、金券も宿で食べる用のパンに交換。


今年は誰とも会えなかったなと思い帰ろうとしていたら、たまやんさんに会えました!今年も何とも惜しい結果で。。お疲れ様でした。さらに、たぁ坊さんに会えました(。>∀<。)たぁ坊さんはこんなプランを立てて悩んでいたようなので↓


是非プラン②で行きましょう!とキロ4勧誘を敢行。


このプランを見たとき、たぁ坊さんは天才だと思いました。


宿に戻って少しまったり。

その後初日最大の目的「友永パン」へ。

数年前にサムみやみさんに教えて頂き来たのですが、感動的な美味しさ。すっかりファンになりました。しかも安い。


宿から1kmちょい。友永パンへのアクセスを考えると、もう大分泊には戻れないかもしれない。。


前回はトートバッグまで買いました。

¥1000


日も傾き始めた頃に行ったので売り切れのパンもチラホラ。


どれも美味しいのですが、私はバターフランスを3つ買って終了。一個150円ですよ!


注文する時にオーダー表で「あたたかいパン」というのが選べます。その温かいパンを買ってその場で食べるのが最高なんです。一つは宿へ歩きながら頂いちゃいました。はぁぁ美味しい。。

もう二つは宿で。


並んでいるときに友永ファンのパイセン「たまやんさん」がご来店。別大にきてやはりここは外せないみたいですね😃


結局一つ食べきれなくて持ち帰ったのですが、翌日少し硬くなったものを少し息子にあげると、「このパン上手いね!」と冷めても硬くなってもその美味しさが伝わったようです。


また宿に一旦もどり夕食の買い出し。

去年はファミレスのJOYFULまで雨の中歩いたのですが、今年は特に食べたいものもなく、面倒くささが勝り最寄りのローソンへ。晩飯のカツ丼とパン類、翌朝分よドリアとパン類を買って帰りました。ビーコンで買ったパンも、友永パンもあるし。食への拘りが無さ過ぎて自分でも呆れます。でも来年は別府でいけてるカレー屋を探そうと思います。量なども選べるし別府徒歩圏でCoCo壱ができてくれると嬉しい。カレーは大好きです!


宿の温泉は文句なし。


後はフリースペースやベッドでだらだら。

23時までには就寝。


友永愛を存分に語ったところで前日編を終わります。


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