GWと4月まとめ

4月は天候不良とやる気の無さが絶妙に絡み合い走行距離は伸びず。

4月：229.9km

5/2の春季記録会5000mに向け、後半に所々で刺激を入れやる気を繋いでおりました。

4/18

400×6 (80')行田公園

4/19

30kmJOG(5'08/km)行田公園

4/22

ペース走3km(3'48/km)行田公園

4/26

ペース走10km(3.58/km)行田公園

  GWと葛西練

5/2

船橋市春季市民陸上

直前の調子から3'30/kmペースは届かないと予想。予想通りの結果となりました。まだまだやれる！なんて気にもなりました。

後半は家族で箱根と小田原へ。5/5の天気がパーフェクト。今回は車で行きました。旅は晴れればそれだけで100点なんて言うそうですが、写真を撮るとどれも空が綺麗。

ホテルにチェックイン後、往路ゴールへ

走った後はご飯は美味い！

良き骨休めになりました。

5/7

葛西練1000m×6

葛西練に参加。前回から1月半空いてしまった。

3'28-3'23-3'22-3'24-skip-3'14

ノーアップだったので、1本目はAチーム最後尾へ。シューズはアルファフライ3。ケツの疲労感が激しく5本目は脱走。。

スイカゲットに向け引き続き頑張って参ります。

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【結果】船橋市春季市民陸上5000m

昨年に引き続き「船橋市春季市民陸上」に参加しました。

前月末に3'30/km(17:30)を目標に調整していましたが、4/18の400mインターバル以降は結局3'30/kmペースで一度も走れず、、サボりすぎました。

アップジョグでもケツがガチガチで、足が全然回転しない。18分を超えてしまいそうな感覚。

結果

17'46''99(3'33/km)

シューズ：ドラゴンフライ

風が強かった。気温は25度まで上がったが湿度は低くそれほど気になりませんでした。

1km目から3'30/kmを少し超える。

アップでは3'50/kmペースを出すのにも全力なのにスルッと3'30/kmペースが出るのはレースの不思議です。

2kmも踏ん張ったが更に1秒落ち。

微妙なラップを刻んでいるので、勿論単独走。

前の集団にあと少し届かない。

3kmで更に4秒落ちたが落ちたが、気持ちが切れるのを何とか踏みとどまれた。18分台に転落する別れ道だったと思います。耐え難きを耐えた。ラストは徐々にペース上げ、3'30/kmペースに。

シーズントラック初戦としてはタイムも展開もまずまずな結果です。

下野さんは設定通りの17:30

今期も記録を更新目指して切磋琢磨していきましょう。

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4月は何とか乗り切れそう。水戸は出ません。

毎年消化し切れずに消滅する有給があるので、今年度は定期的に有給を消化していこうと思ってます。今月は27、28に充てて土曜日から5連休を過ごしています。

そうなると今月の仕事は4/30を残すのみ。

なんとか無事に4月を乗り越えられそうです。

1番生活が変わったのは長男ですが、こちらも無事4月を乗り越えられそう。部活もパートオーディションを無事突破して本入部できることになりました。課題曲のメールが届いていないというアクシデントがあり、オーディション前日に直接楽譜受け取り、前日夜に数時間しか練習できず結構焦りました💦ソロ曲の練習もあったし。でも無事入部できて一安心です。コミュ障は相変わらずですが、ゆっくり慣れていけば良いですよ。

  連休突入ですが

ランの方は相変わらず低調。

5/2の5000mは3'30/kmペースを目標とします。

連休に入りようやく気持ちに余裕ができてきました。

4/25

朝JOG 17.2km

夜JOG 10.6km

4/26

朝 10kmペース走

シューズ：ハイパースピード5

夜JOG 17km

この日はTotal 30km

4/27

夜JOG 11.2km

4/28

3'30/kmペース確認のため、

2000m(3'40/km)+1000m(3'30/km)

上記を2本実施する予定が、、

ドジャース戦までダラダラ過ごし、、

ドジャース戦後もダラダラ過ごし、、

結局1.7kmジョグをして１日が終わりました😭

まだまだ3'30/kmペースはメンタル面でのハードルが高い事を痛感しました。。

4/30の葛西練で心の壁を少しでも乗り越えたい。

  水戸は出ません

今年は水戸に参戦しようとエントリー参戦。

確定ボタンを押す前に家族に予定を確認。

家族の予定とメッチャ被ってました。。

あぶねー、、

なので今年も水戸は不参加。

秋のフルは榛名湖、つくばになりそう。

本気は来月から出すとします

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