先週末、某姫と2人で久しぶりに岩盤浴に行ってきました。
岩盤浴でかく汗は”天然の美容液”と言われるくらいさらさらで気持ちのいいものです(・ω・)/
「岩盤浴でダイエット！」という方をたまに見かけますが、岩盤浴では代謝をよくするだけで実際にはあまり痩せません。
痩せやすい体を作る為に岩盤浴に行くわけですね。
冷え性なので代謝アップも目的のひとつではあるのですが、個人的にはヒーリング音楽がかかった中でただじっとしているあの時間は、非常に貴重なぼーっとする時間です。
実際は途中で飽きるので、一緒に行った某姫と喋ってないとなかなか時間がたたないのですがｗｗ
しかし、ただぼーっとしてる時間ってあんまり無いですよね？
どうしよう、こうしようと考えてるうちは全く出てこなかったアイディアが考えるのをやめた途端にひらめくことありませんか？
私は最近、意識してぼーっとする時間を作るようにしています。
脳は睡眠中も活動していると言いますから、意識して休めることが大切だそうです。
お風呂につかりながら、岩盤浴しながら呼吸だけに集中してみる。
毎日考えることだらけでストレスを感じまくっている脳をできるだけ休ませてあげましょう。
ちなみに、先日TVでみたダイエットに関する情報です★
ダイエットしよう、食べもの我慢しなくちゃと思うとなかなかできません。
ここで動作のことだけ考えるようにすると、「我慢している」という気持ちが薄れるそうです。
例えば、食事の時に
お茶碗を持ちました。
お箸も持ちました。
ごはんを口に入れました。
20回噛みました。
という風に自分の動作だけ考えてみる。
もう1つのポイントはたくさん噛むこと。
たくさん噛んでゆっくり食べることで満腹中枢が刺激されて
少量で満腹感が得られるのは有名な話。
いつの間にかダイエットの話になりましたが、だんだん寒さで代謝が悪くなるこの季節、休脳も兼ねて岩盤浴をおすすめします(o^-')b
おしまい☆