I release all anger because anger harms me.
すべての怒りを解放します
怒りは、自分を傷つけるから
ーbrian l. weiss
I allow myself to experience anger when it arises.
I acknowledge it then release it from my being so that i am free.
怒りがわいてきたら、まずそれを味わい
きちんと認めたうえで
自分の中から解放し、自由になりましょう
怒り、自分を傷つけるだけだから、そんな時間、もったいないわ
では、今日も素敵な一日を
アルミネ