重度知的障害を伴う自閉症で中学生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
こんばんは
ご訪問ありがとうございます
息子はやっと咳が落ち着いてきました。
明日はデイサービスにいけそうです。
夫はまだ微熱と戦ってます😅
夫の体調はそんなにひどくないので
今日は以前から約束してたデイのママさんたちとランチ会に行かせてもらいました
久しぶりのシャバの空気はおいしい(笑)
やっぱり女子はおしゃべりの場に行かないとストレスがたまりますね
発達障がいの子って身体が緊張している子が多いなあと思います。
感覚過敏あったり、こだわりが強かったりという特性もありますしね…
お母さんもそんな発達障がい児を育てていると相当なストレスがかかっています。
特にうちの場合のようにインフルなどでずっと二人っきりの時間が続いたりしたら特に…
親子共に心と身体がかたくなっているから…
ゆるめる
意識してみてください。
ストレッチ、ヨガも効果的(私はなかなか続きませんが😅)
瞑想、マインドフルネス
時間がとれないなら意識して深呼吸だけでも
アロマを焚く
香りを意識すると呼吸もゆっくりになります。
こうすることで
お母さんの心や身体がゆるむと
お子さんへの対応も変わってきます
少し位のこだわりなら許せたり
パニックも少しは冷静な目で見守れたり
少し楽になりませんか
うちの息子はすぐ
「お母さん怒っている？」
よく聞いてきます。
イライラしてる時もありましたから
最近はニコッ(^_^)ってして
「怒っているよ♪」
思ってた答え(笑顔でするから)と外すと
面白いようです。
普通に「怒ってないよ」
と答えたらそのまま不機嫌になったり
したのでちょっとアレンジしてみました(笑)
こういうおふざけもゆるむひとつです
どうやったら怒りのパターンにはいらずにゆるむことを意識したら
少しはピリピリした親子関係も変わってきます
ゆるめる
意識してみてください
心地いい時間が増えていきます