重度知的障害を伴う自閉症で中学生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
こんにちは
ご訪問ありがとうございます
息子の睡眠はこのところ順調よく
10時頃には寝てくれます。
以前睡眠障害はあったので
精神安定の作用があるエビリファイというお薬もここ数年飲み続けてます。
寝付けないときは
ハンドマッサージもしてました。
このところはマッサージも必要なく寝てくれてます
朝までぐっすりです(^^)
情緒が安定している
本当に最近の息子にはそう思います。
他の変化として
言葉数が増えた！
一方的な意味のないお気に入りのフレーズの繰り返しが減ってきて
会話的な事がだいぶ言えるようになってきました。
自分の言いたい事が伝えられる事も
ストレス軽減に繋がっているんでしょうね
支援学校の中学に入って本当落ち着いてきました。
情緒安定が睡眠にも影響しているような気がします。
起きているときは活動的
寝るときは緩める
これが出来ると全てがスムーズになるような気がします。
ハンドマッサージも緩むきっかけのひとつかなっと私は思います
息子が先に寝てくれるとやっとひとり時間がきます。
アロマディフューザーを焚いて
昨日のお気に入りアロマオイル
イランイラン
ラベンダー
レモン
これをブレンドしました。
イランイランとラベンダーはリラックス作用
レモンはリフレッシュ作用があります。
選ぶのは直感
今好きな香りはなに？
その時の心や体調で選ぶ香りは違います。
本当好きな香りで癒されるんです。
この時間が一番好き
好きな香りとお気に入りの本を
読むひととき
眠気が出てきたら寝る…
最高ですね
寝るときは緩める事を意識してみると
いい眠りに繋がります。
お子さんにもお母さんにも
お試しください