同じ量でも違う見方

こんにちは！


今日はそれなりに仕事の時間過ぎてます

朝は炭水化物やめました


昨日のこともあり胃もいまいちで


お昼はね 同じ量でもパニックにならなく食べました


食パン八枚切り２枚２４０～２６０カロリーくらい

マーガリン３７カロリー

ミクベじたぶる ２０カロリー


りんご二切れ（四分の１）


あと アイス６５カロリー
コーヒー


食パンが２枚でパニックとき多いが今日は気持ち的に大丈夫です


２枚は病になる前食べてた量だし


さらにアイス食べて
そうカロリー４６５ですが 大丈夫


おだやかな日
気持ちの関係かな


コメントありがとうです