本日の担当は
ライフスタイリング アドバイザー
作業療法士＆健康管理士
徳光なほこです
食欲の秋、
皆さまモリモリ食べて、モリモリ元気に
出していらっしゃいますでしょうか～
今、私の中では『腸』が
超マイブームなんですー‼‼
いろいろと調べたりしているのだけど、
知れば知るほど神秘的で面白い臓器なんです
で、この腸ちゃんってのは
小腸と大腸を合わせての総称のこと
また、ちまたでは『腸内フローラ』とか
『腸内環境改善しましょ～』とかって
けっこう言われてます。
聞いたことありますか？
これって
『腸ちゃん自体を改善しましょ～』って
話ではなくて、
『腸内細菌のバランスを改善しましょ～❤』って話なんです
腸内細菌とは字のごとく腸内にいてる菌のこと。
●種類は500～1000種
●重さにして1.5～2キロくらい生息
●大きく分けるとこの三種類
善玉菌 20% ←乳酸菌、ビフィズス菌
日和見菌 70%
悪玉菌 10% ←大腸菌
この腸内細菌のバランス
超超腸～大事‼‼
でもね、暴飲暴食とか外食、野菜不足、ファーストフードを摂取しすぎているとこの黄金比がガラガラ、、、って崩れて悪玉菌がアップ
悪玉菌が増えたら有害物質も作られやすくなり、それが全身をまわるので
肌荒れ、便秘、口臭体臭、疲労感などなど
負の症状が表れはじめるんです
でも、善玉菌が優位だとこれらの症状が
徐々に軽減していくんですよ。
で、お肌きれい～！痩せたね～！に。
腸内細菌ってスゴいなぁ～
善玉菌ってスゴいなぁ～
ぜひ、ご自分のペースで善玉菌を増やして
腸内フローラを作りませんか？
腸や腸内細菌についてのさらに詳しいお話、善玉菌を育てる際の健康アドバイス、一週間の腸活プログラムもご用意‼
興味のある方は徳光までご連絡ください
一緒に元気モリモリになっちゃおう～
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ライフスタイリングアドバイザー
作業療法士＆健康管理士
徳光なほこ
naho.nahoman2@gmail.com
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