こんばんは。cielです。
先日、嫌な事があって
とにかくイライラして
ムカついてムカついて
やる気もないし、どうにもならない日々が続いていて、めっちゃ苦しかった。
なんとか気分転換したくても
どうしてもその「嫌な事」を考えてしまう。
このままの感情を感じ続けてると
また「嫌な事」を感じる現実が
起こっちゃう！
やだ！ヤバイ！
どうしよう！！
「いい気分」に変えなきゃ！
変えなきゃ！
変えなきゃ！
あーーーーぁぁぁ(இ௦இ)出来ない！
こんな事を何日も繰り返してて
さっき、もう疲れてしまって
「もういい！もう、とことんイライラしてやる！」
って自分に逆ギレした。
そしたら
ちょっとホッとしたんです。
この時、感じたのが
「あ、今エネルギーが変わったかも」
って事でした。
ほんのちょっとだけど、そう思えた。
私、無理矢理ポジティブになろうと
してた。
心は
「イライラしたい」
「怒っていたい」
だったんだと思う。
なのに、それを無視して
無理矢理変えようとしてたから
苦しかったのか、と。
引き寄せの法則の知識が入ってくると
「いい気分」が大事。
「ポジティブ」な思考が大事。
とか言われるから
常にそうじゃなきゃダメ！！
って思いがち。
(私はそうだった)
「いい気分」でいられない私、ダメ！
みたいな。
miss自己否定登場(^_^;)
どんな気持ちも私なんだ。
そんな事、忘れてた。
イライラしてるのも
怒りまくってるのも
「私」だし、転換できないのなら
その時の私は、たぶん
「そうしていたい」んだろうな、と。
だから、もう降参して
飽きるまでイライラして怒ってた。
あ、これ心の中でね。
一人でいるなら、言葉に出しても良いと思う。
イライラしてる事を許したら
ホッとしたんです。
「あ、今は怒っててもいいんだ」
「あ、イライラしててもいいんだ」
イライラしちゃダメ！
怒ったらダメ！
って思ってる時、当然だけど
怒り、否定のエネルギーを出してる。
だけど、怒ってることを許す、認める事で
ホッとしたなら、
それは、安心のエネルギーに変わる。
強張ってた体も少し楽になる。
リラックスしてる感じ。
体にも変に力が入ってたりするから。
そしたらそのうち、落ち着いてくるし
飽きてもくる。
そうなった時に、自分に聞いてあげる。
「私、どうしたい？」
「コーヒーでも飲もうかな」とか
「DVD観ようかな」とか
「コンビニ行こうかな」とか、、、
その時に出来る範囲で
好きな事や楽しい事をやったり
得意な妄想したり(о´∀`о)すると
「いい気分」に転換出来る。
毎日生きてれば
色々あるし、色々感じる。
いい気分で、いられない日だっていっぱいある。
それ、全部オッケーだから。
どんな「私」でもいいんです。
感情は自然に湧き出てくるものだから、
それを無理矢理消そうとしなくていいんです。
自分の中に、いろんな感情があることは
当たり前だから。
もし、心の中に
しんどい気持ちが湧いてきたら
「しんどい」に気づいてあげてください。
つらい気持ちが湧いてきたら
「つらい」に気づいてあげてください。
怒りの気持ちが湧いてきたら
「ムカつく」に気づいてあげてください。
そして、その気持ち達に
「そう感じるのかぁ、そう思ってもいい」
と、湧いてきた事を許してあげて欲しいのです。
ciel