こんばんは。 cielです。
不安な気持ち。
心配事や焦りなんかを感じてるネガティブな状態の時って、キツイよね。
ほっとくと、ドンドンその波に飲まれていって抜けられなくなったり。
引き寄せの法則を知ってると
このネガティブな気持ちを感じている事がとても怖くなる時があったりして
ますます不安になる、みたいな。
「いい気分」でいないと願いが叶わない！
でも、「いい気分」になれない！
あぁ、どうしよ〜(;´༎ຶД༎ຶ`)
怖い、怖い、怖いーーー！
私もつい最近まで、これ、良くやってましたよ。はい。
とにかく「願いを叶えたい！」が強すぎて思いっきり「願いを叶える」事に執着してたし、叶わなかったら幸せになんてなれない！って、思ってたし。
で、思ったのが
「いい気分」でいる事が先決。
エイブラハムはこれを常に伝えてるんですよね。
私も散々、目にして来たし。
願いを叶えたいから、「いい気分」になろうとするよりも、
まずは「いい気分」になる事を目的にすれば良いんじゃん！！
という事に、やっと気付いたわけです。
(遅っ！！(ｰ ｰ;))
と言うわけで 笑笑
不安、心配、焦り、恐怖なんかのネガティブな気持ちが溢れて、ダダ漏れになった時。
・ネガティブな気持ちを感じている事にを認識する。
気づく、って事です。
「あ、今、私不安なんだ。」
「あ、今、私心配なんだ。」
「あ、今、私焦ってるわ。」
「あ、今、私怖がってる。」
こんな感じで、自分が感じている気持ちに気付いてあげる。
・気付いたら、その気持ちを抱いているって事を認めて、共感する。
「そっか、不安なんだね。」
「そっか、心配なんだね。」
「そっか、焦ってるんだね。」
「そっか、怖いんだね。」
友達の相談事を聞いてあげてる時なんかの感じで、自分の気持ちに自分が共感してあげる。
うん、うん。
そっか、そっか〜
って。
って。出てくる感情を押さえ込まなくて大丈夫。
感じて、感じて感じまくって
落ち着くまで、そっと寄り添ってあげるんです。自分の気持ちに。
慌てなくて大丈夫。
焦らなくて大丈夫。
落ち着いてきたら
さぁ、「気分の良い私」に変わりますよ！
・「好きな事」をやってみる。
好きな音楽を聴いてみる。
好きなドラマ観てみる。
好きなマンガ読んでみる。
好きなデザート食べてみる。
風に吹かれてみる。
散歩してみる。
お風呂入ってみる。
鼻歌とか歌ってみる。
寝ちゃうとか 笑笑
何でも良いから、とりあえずやってみる。
「好きな事」やってみると、ちょっとづつ
「いい気分」になるから！
転換出来てくるんです。
ちなみに、私は
「納豆ご飯を食べる」
「とろろうどん食べる」
「チョコレートを貪る」
こんな事が好きです！！
ネバネバ大好きなの❤️
ウシシッ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
「気分が良くなる」事が目的だから、
願いを叶える！って事を一旦、横に置いといてやってみてチョ！
波動を整える。
全ては感情から。
気分が良くなって来たら、
気分いいって思ったら
転換出来てるからね。
・ここから願いに意識を向ける。
全力妄想少女へ変身！！
「こうなったら嬉しいぃぃぃ😆😆😆」
「あんな事も、こんな事も出来ちゃう！」
もう、遠慮なく
キャッ、キャッ
しちゃって良い！
しちゃって良い！叶った私になって
「あ〜幸せや〜
」
」「あ〜満足や〜」
」「あ〜嬉しすぎる〜〜」
」こんな感情を感じまくっていい！
ここぞとばかりに
思う存分、浸って感じてニヤニヤしちゃっていい！
このニヤニヤタイムを
日常にいっぱい増やしていく。
・落ち込んでる自分の気持ちに気付く。
・その気持ちを認めて感じて共感する。
・良い気分の私に変身！「好きな事」をやってみる。
・変身後のニヤニヤタイムを満喫。
全ては感情から。
落ち込んでも大丈夫！
焦らなくても大丈夫！
慌てなくても大丈夫！
今日も読んでくれて
ありがとう。
It's up to me.
ciel