こんにちは。
なあなの
デカ顏ダイエットにようこそ^ ^
お顔は、
大きいのも、小さいのも
長いのも、短いのも
美人なのも、おブスなのも
生まれつきではない！！！
っと、強く言いたいのです（≧∇≦）
だって、
人間の首から上は、頭部の骨とあご
の２つのパートから分かれていて
あごの骨は関節で、頭の骨に
ぶら下がっています。
そして、その上の筋肉、そして皮膚が
覆っているのです。
ただ、それだけ。
理科室にあった骨の模型や頭蓋骨に
デカ顏・小顔、美人・ブス
さらには、男性・女性
って、ありましたか？
では、何が違って
デカ顏・小顔
美人・ブス
なのでしょうか？
それは、筋肉と皮膚の厚み
目・口・鼻・の形やバランスなのです・
整形手術では、注射やメスで、
パーツを変えたり、骨を削って骨格を
変える場合もあります。
しかし、
そんなことをしなくても、筋肉を変えれば
お顔も変わるんじゃない？？？
お腹が出てきたり、足が太くなった時
筋トレをすると、身体が引き締まって
ボディラインがスッキリしてきますね。
お顔も同じなのです！
筋トレで、お腹がへこむように
顔筋トレで、フェイスラインがスッキリ
するのです。
筋トレで、ヒッピアップできるように
顔筋トレで、リフトアップできるのです。
筋肉は、年齢に関係なく
鍛えることができます。
さあ、本日も勇気を持って
トレーニングをしましょう！
お題は、フェイスラインをスッキリさせる
舌出しエクササイズ
フェイスラインを含む、あごのたるみを
引き上げることが目的
フェイスラインがスッキリすると
顔の下半分がシャープに見えて
たるみのないあごは、
若々しく、美人バランスに近づきます^ ^
step1
姿勢を正し、両肘を横に張り
胸の前で両手を合わせたら、
舌を思いっきり前に突き出してから
上に持ち上げる。
鏡を見ながら、首の左右に縦に
筋が出るくらい、舌を上に上げる。
×２０回
step2
首をよく伸ばし、あごと首に力を
入れながら、舌を斜め上に突き出す
ように行う。
両肘が張っていないと、あごの筋肉が
使われていないので注意。
舌を出すエクササイズは
耳の後ろから首すぎを通って鎖骨へと
繋がる筋肉を鍛えます。
そして
首を美しく、フェイスラインの
たるんだぜい肉を引き上げる
サポートをしてくれます。
さらに、胸の前で手を強く合わせて
行うと、バストアップ効果。
お顔と一緒に
バスト・首筋・デコルテを鍛えて
今すぐ
トータル美人を目指しましょう♪
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オススメ記事
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入れながら、舌を斜め上に突き出す
ように行う。
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使われていないので注意。
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