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【お悩み相談】
そんなに食べてないのに太ります・・・
／
そんなに食べていないのに太ってきた
今までと変わらない量を食べているのに年々太る・・・
＼
心当たりが無いのにどんどん太っていく～！
こういう相談もよくあるのね。
これ、文章だけを読んでいると、
そんなこと言っても
実際はすごい量を食べているんじゃないの？
と思ったりしない？
そういう場合時々ある（笑）
でも、ほとんど申告通り
一体何が起こっているの~？
というと、
／
・年齢を重ねるごとに代謝が落ちている
・仕事環境が変わって、運動量が減った
・ライフスタイルに変化があった
・量ではなくて、食べる内容に問題があった
＼
みたいなことが原因だったりするわけ。
（もちろん他にもあるけどね）
年齢の問題は、
みんながぶち当たる壁
結局のところ、
自分の体と環境と
どう付き合うのか
ということが課題。
仕事環境に関しては、
コロナでリモートワークになった時
コロナ太り
が一番わかりやすい。
ライフスタイルの変化でいうと、
睡眠時間や
運動時間の減少
食事に関しては、
量より内容が超重要
体重が増えてきたと思ったら
まずは、
自分の
1日のスケジュール
1週間のスケジュール
を振り返る
そこに痩せるヒント
太る原因が
詰まっているからね。
誰かのダイエットを真似してやる前に
自分と向き合うことが
NOリバウンドダイエットの
第1歩です。
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