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試してみても
全然痩せないんですよね・・・
という相談者の方
結構います！
というか、
相談者の９割以上
この話になります。
基本的には
まぁそうですよね
っていうのが私の考えです。
前提として
やっていることが
あなたに当てはまらなければ
痩せないです。
といいつつ
今回のマネしてみよう！
実はこれ
美体型を維持したり
美体型になっていく時
習慣化していく内容です。
少なくともあなたが本当に
美体型になりたいのであれば
やって当然
くらいの内容だと思います
いろいろある中で
特に誰でもできそうなもの５つをピックアプしました
チェックして
習慣になっていないものがあればぜひやってみましょう。
１，よく歩く
1日8000～10000歩を目標にしながら行動
２，座る時間を短くする
座りっぱなしは
体重増加につながります。
できるだけ座る時間を短くする
３，甘い飲み物に注意する
カロリーがある飲み物は体重増加のもと
基本は水、
フルーツジュースなどは1日コップ1杯まで
４，食事に全集中
食事をしている時に他のことをしない！
他のことをしながら食べると本当の満腹がわからない。
５，食品ラベルを見る
これ、カロリーチェックというより、栄養チェック
糖質、脂質、タンパク質、塩分
カロリーしか見ていない万年ダイエッターの多いこと。
これを見て
意外と普通
そんなことで？！
そんなのできない
などなどいろいろな感想があると思います。
感想はともあれ
分かれ道は、
やるかやらないかだけ。
これらは
体にいいことで、
たくさんやっても害が全然ない
こういうのも大事な点です。
結局のところ
センセーショナルなことを
毎日ストイックにやっているわけじゃなくて
地味な当たり前を習慣にしているってことです。
たまに
すでに痩せている人がやっていることだから
太っている自分がやっても意味ないのでは？
という人がいますが
こういう習慣の先にしか
キレイな体型を維持できる
未来はない
ということは
知っておいてほしいと思っています。
あとは
あなたがやるかやらないのか
ただそれだけです。
体の仕組みと習慣化を知って
より簡単に
よりゆるやかに
痩せ習慣を身につけよう♡
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