ジョギングなしでも脂肪分解
好きなものを食べながら
痩せてキレイな体型を一生キープ
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あなたの暴走食欲
どこからくるの？
我慢して食事を減らすのが辛い
ちょっと食べるともっと食べたくなる
どうしても食欲が抑えられない
こんなあなたの暴走食欲
なんとかしたいと思わない？
食欲をコントロールして脂肪分解できる！
意思の強さではどうにもならない
食欲をコントロールでき
さらには、
脂肪分解できる方法
があるんだよ！
しかも今日からできる
簡単な方法で。
食事や運動よりも優先すべきこと
食事
運動
は大事！
でもそれより最優先で整えるべきは
睡眠
運動が苦手でも
ジョギング３０分と
同等の脂肪が燃焼！
さらに、
あなたの意思でどうにもならない
食欲をコントロールできる！
そんな方法を紹介するよ~
１，最初の３時間はまとめて寝る
最初の３時間に成長ホルモンがたくさん分泌します。
ぐっすり深い睡眠を取リましょう。
２，睡眠時間は７時間以上
睡眠時間が短いと痩せにくく、翌日の食欲が暴走します。
３，２４時までには寝よう
２２時～２時までが睡眠のゴールデンタイム
この時間のうちでできれば３時間は寝たいところ。
それが無理でもせめて、その日のうちには寝よう。
ポイントは、成長ホルモン！
成長ホルモンは一晩の分泌量で
３００キロカロリーの脂肪を分解！
単純計算で、１ヶ月９０００キロカロリー消費
ということは、
体重約１．２５キロ分の消費！
１年で
１５キロ分も消費できることに！
これが一番マネしやすくて、
とっても簡単な痩せ習慣
疲れない
頑張らない
無理しない
寝るだけ簡単ダイエット
今日からやって
健康できれいになっていこう！
好きなものを食べて
キレイな体型を
ラクラクキープできる！
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