好きなものを食べながら
痩せてキレイな体型を一生キープ
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ダイエット中は
おやつはやめる？
ダイエッターからのあるあるのお悩み
／
ダイエット中は
おやつ食べてもいいんですか？
＼
という質問もよくもらうんだよね。
おやつで太った
おやつの食べ過ぎだと思う
おやつやめたら痩せれると思う
どれも正解！
だいたい
自分のことなんだからおおよそ原因はわかっている
だけど、やめるとなると・・・
すご～く
苦しくない？
やめたくないな～
でもやめないと・・・
という気持ちに板挟み
この先、おやつをずっとやめられます！
という人は、
やめたらいいかなと思うけど、
ダイエット終わったら
思いっきり食べよう！
という気持ちに少しでもなるなら・・・
おやつをやめずに
どう付き合うか？
を攻略すべし
好きなものを食べながらでも
痩せることも
キレイな体型をキープすることもできる！
ムダに頑張らない
無理はしない
我慢もしない
だから今回は、
私がダイエット中に安心しながら食べてるおやつを紹介するね
１，プロテインバー
いろいろなメーカーから出ていますね♪
プロテインも取れておやつにもなって一石二鳥
２，SUNAOシリーズ
アイスとクッキーが食べたい時にチョイスしています。
糖質５０％カットのダイエット向けのおやつ
種類も色々あります。
３，ヨーグルト
タンパク質が多めのギリシャヨーグルト
いろいろありますが、私はオイコスが好き。
タンパク質の補充にもいいですね♪
４，ゼリー
寒天ゼリー、こんにゃくゼリーなど満足感が高くて重宝してます。
番外編で、
最近は冷やし焼き芋をおやつにすることも。
気持ちが満足すると
また明日からがんばろう！
ってやる気も起きてくるよね～
食べ方のポイントは
食べたいときは食べる
食べなくていいときは食べない
自分の気持ちと向き合って
メリハリを付けて食べること
ダラダラ食べない
は、
健康的にもいいので身につけていきましょう。
好きなものを食べて
キレイな体型を
ラクラクキープできる！
NOリバウンド美矯正ダイエット
リバウンドを繰返す失敗ダイエッターが
シンデレラスタイルを手に入れて
「痩せたね！」と次々言われる！
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