CIDERのDIET講座④
- 第４回：運動編運動(有酸素)
- カルニチン
- ￥2,940
- 現金問屋 卸のオクムラ
健康体力研究所のカルニチンは、よく効きます！
汗かいてかいて・・・脂肪燃焼を各段にアップしてくれます
- カルニチン&CLA
- ￥3,990
- ケンコーコム
これがすごいのは100%天然のL-カルニチンにCLA(共役
リノール酸)を配合したサプリメントってとこ！
以上オススメ脂肪燃焼サプリメント
普段運動をしていない人はまずはウォーキングから。
運動強度はジョギング・ランニングへと段階を追って移る。
あせらず着実にやっていく。
これが長続きするコツだと思います。
人間は毎日必ず歩いています
ウォーキングからなら無理なく始められるはずです。
普段の基礎代謝の中でも脂肪は燃焼しています。ですから
20分以上の運動でないといけないと、そんなことは言いません。
10分×２セットとかでも構いません。
まずは歩くことから
①階段の昇り降りが楽になった
②三回/週のウォーキングが物足りない
③ペースが速くなった
④一時間歩いても膝が笑わなくなった
これら４点をウォーキングからレベルアップする目安として参考に
してみてください。
そしてもうひとつ。有酸素運動をするということは、個人的には街に
出て、歩いたり走ったりするのだす。
ですからカッコにも気を使いたい！まずは見た目から勝負して
みてはいかがでしょ？！
参考URL
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/ ipodとnikeの融合♪