得意先に、27歳のランナーがいる。
フルマラソンは5時間10分。
ハーフマラソンは2時間5分。
10キロは56分。
レベル的に言うと、初級と中級の間
くらいの走力だ。
その彼としゃべってたんですが、曰く
「練習方法を変えてみようかと思ってる」
と。
これまでは、3日に1回、1時間ほど家の周りを
自分のペースでランニングしていたそう。
これじゃタイムが上がらない
と気づいたらしい。
「爆発力を身につけなきゃダメだと
分かりました」と彼は言う。
爆発力と言うのは、簡単に言うとスピード。
スタミナだけ身についても、長距離走のタイムは
上がらない。
スピードも身につけていかなければいつまでも
ゆったりランナーを脱却できないと言うのだ。
「今度から、週に2回は公園でダッシュ練習します。
5分間、全力ダッシュ。少し休んで、また5分間
全力ダッシュ・・・それを5回。」
うおーーーー
10ヶ月前の僕と
同じこと言ってる！
ほんとうにそうなんだよね。
スピード練習やらないと、スピードは上がらない
んだよね・・・。
僕も一時期ダッシュ練習やりまくったわ・・・
それでスピード上がったんやけど、
なれない練習を一定期間に詰め込んでやった
もんやから、脚を壊した。
致命的に壊した。
彼が自分で考えてやろうとしていることは間違って
いないと思う。
ただ、脚はいたわりながらやってほしいなぁ・・・。
週2回じゃなくて1回にするとか。
でも、若いから大丈夫なんかな？
ケガだけには注意だよ！走れなくなったら
意味無いからねっ！と言っておきました。
若獅子の今後に期待！！
そういう僕は最近走れてないので・・・
今夜は走ります！！