今朝の体重76.8kg。
昨日から妻と子供達が義母と帰省旅行に
行っているので、独りです。
昨夜はジムでトレーニング！
バイク15分、ラン20分、筋トレマシン、
そしてスイム2キロ！！！
スイムは、キックを全くせず腕だけで泳ぐって
やつをやってみました！！
だいたい、50メートルを1分5秒～10秒で
戻ってこれます。
足を使わないで泳ぐと吐き気がないなぁ。
不思議や。
20本（1キロ）を1セットと考えて、15本までは
腕のみ。ラスト5本はキック有りで泳ぎます。
キック有りだとやっぱ速い～！！！
アクアスロンの場合、まずスイムがあって
その後ランなので。
スイムでどれだけ脚にダメージを残さず
ランに移れるか、が勝負のカギになります。
だから、脚の負担を少なくしてガツガツと
腕で泳ぐ練習を積まなくては。
腕は形だけパタパタ回してたんじゃダメだ。
水をつかんで、ぐいと引き寄せる。
帰宅後軽食、ギター練習。
久々のギター、面白かった～！
ASKAの「伝わりますか」「cry」を耳コピで
弾いてみた。名曲過ぎる！！！
体重、あんまり減ってないな～。
まぁいいや。
妻が携帯の充電器を旅行に持って行って
るので、僕のスマホが電池切れ（ありますよね）。
違う携帯で撮った写真です。
さぁ！！！
今日は前から宣言していた
ハーフの記録会をやります！
タイムはまた報告しますね！！！