金曜日はプールでスイム2km。
初めにお湯ミニプールで身体をほぐし、
本プールに入ってからも急にはスピードを
上げず、ゆっくりゆっくり行きました。
50mごとに足をつけて、ひと休憩。
2キロ（50ｍ×40本）泳いでも、あんまり
吐き気しなかった！！
ちょっと嬉しいです。
足をつきながらっていうのが不本意やけどね。
息継ぎは、2ストロークに1回から、3ストロークに
1回に変更してみた。
右、左、右、左と息継ぎの方向が変わります。
2ストロークよりも、明らかに伸びる。泳ぎが。
そして土曜夜は、妻と子供達が友達の家に
お出かけで独りだったので、ロング走！
2時間走ってきましたー★
嫁子供のお出かけのタイミングで
自分も走りに出かけるという、
この健全さ。
僕の場合、浮気とか風俗とか
一切ありませんからね！！
お城坂道は2周。
今日はなぜか身体が軽く、気持ちよく
2時間走れたな～。
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今月走った距離 52.8km。
体重 77.3kg。
目標体重まで 4.3kg。