昨夜は60分ラン。
うーん体重が1キロくらい増えると
走りの感じがガラッと変わる。
重いんよね～足が。
お城坂道のうち3つ、それと自宅付近の
直線でタイムを計って過去のランと
比較していってるんやけどね。
ケガ前と比較して、坂道は遜色なく走れて
いるけど、直線のダッシュは15秒～20秒くらい
遅いわ。
ケガ前は大体4分35秒くらい。
今は大体4分50秒くらい。
体重を落とさないとな。
間食やめないかん。
大食漢で知られる高橋尚子選手だって、
お菓子や間食で力をつけたわけじゃない。
小出監督の著書によると、高橋選手は、
口にするものを食事の専門家が取り揃えた
無添加、無農薬の超高級食材に限定し、
徹底的に血液の純化を行った。
「マラソンランナーにとって、酸素を運ぶ血液は
生命線。血液は、不純物を除いたハイオク
ガソリンでないといけない」
と小出監督は書いている。
大切なのは質の高い食事なんだよな。
僕みたいに、毎回の食事は軽く抑えながらも
その反動でパクパク菓子やなんかを間食して
しまってたら、過剰に加えられた砂糖や油や
添加物で血液はその働きをどんどん失っていく。
やめよう、間食。
箱根優勝の日体大だって、部を上げて
間食禁止に取り組んだのだ。
そして、勝った。
俺も勝ちたい！！
勝ちたいんや！！！！←星野
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今月走った距離 31.4km。
体重 77.6kg。
目標体重まで 4.6kg。