やせ方。

まだ目標体重まで落としてないけど、
とりあえず4キロ落ちたので。


ここらで、僕の考える「やせ方」について書きます。

参考にされる方は、どうぞ！




まず。
基本原則は、僕の人生哲学


「小さな勝利を積み重ねた先にのみ、大きな勝利がある。」

これです。




英会話もスペイン語もシェイプアップも仕事も全部これ。


この基本原則を日々の生活に落とし込み、
こういう考え方をしてます。


「週7日のうち、何勝できるか。」



シェイプアップなら、一時間10キロ走れた日を勝ち、
走らなかった日を負けとします。


１週間で、何勝何敗になるか。
何勝積み上がるか。

これです。

これに尽きます。

これだけです。



ジムに行って2時間トレーニングしたとしますね。

その夜は勝ち。1勝です。



ただ。

週に1回しかジムに行かずあと６日は
何も
しないのなら(そういう人めっちゃ多いですが)、


１週間では1勝6敗。


ぼろ負けです。


1ヶ月では4勝26敗。

3ヶ月では12勝78敗。





小さな勝利が全く積みあがってない。

敗北が積みあがっている。


それでやせるわけがない。





僕は１日1時間10キロランを1勝として、
今んとこ、通算20勝4敗くらい。


勝ちが積み上がってるでしょ。


当然、3ヶ月90日間で78勝はするつもりです。


英会話もスペイン語も全部そうですが、
考え方は１週間を通じた勝ち星です。

それを3ヶ月スパンで見ます。







続きます。