月曜日のことになりますが、
親子で参加できる
「野菜教室」に参加しました
～～～ とその前に、講座参加前にあった事柄を一つ～。
講座が行われたのは渋谷駅から歩いて5分もかからないところ。
でも時間に余裕をもたせて講座30分前には
渋谷駅についたんです、が・・・。
渋谷駅ついたと同時に、いきなりのものすごい集中豪雨！！！！
ちょっと通り雨が降るくらいの天気予報じゃなかったっけ？
目のまえがかすむくらいの豪雨に呆然
、
子供のレインコートは持ってきたけれど、長靴はなく、私も折りたたみ傘・・。
建物づたいに、忍者のように(苦笑）ささっささっと移動してみたけれど
ま、当然そんなんじゃどうしようもなく、親子でビッショリ
結局、コンビニで長女のかえの靴下を買い、
着いてからびしょびしょにぬれたベビーカーを拭いたりとかして
歩いて5分の距離を40分くらいかけて移動になり疲労困憊・・（＊＊）
いやぁ・・・夏のゲリラ豪雨は怖いッす・・・・
。
皆さんもそんな経験ありますか？
さて、
や～～っと到着して
そのあとは
気分も優雅になる講座うけてきました～。
（汗と雨でビッショリになって
講座の途中で入っていった私は若干場違い？
（＾＾；）な感じをだしてましたが。）
ママの私は、
旬の野菜の栄養のことや、
野菜を摂取することで美しさを保てるインナービューティーの話を伺いました。
「旬」がわかりづらくなっている昨今ですが、
「旬」の野菜は、
同じものでも栄養価が高かったり、
人にとって季節に適した作用をしたり、
（春の野菜はデトックス作用、夏の野菜は体を冷やす等）
無理な電力や肥料を使わなないで育つのでエコでもあるし、
いろいろ有益なんですね。
それから、お店でも安いし～！（＾＾）
ピーマンの4種食べ比べなんていうのもしました。
普通のピーマンと赤ピーマン、
こどもピーマンにＴＯＭべジピーマン
それぞれに苦みや甘み、
青臭みの強弱があって好みが分かれるところですが、
私としては、「ピーマンって生で食べても結構おいしいのね～」
というのが一番の発見かと。熱を通す料理に使っていたけれど、
種類によっては生でも充分美味しいです。
トマト、ピーマン、きゅうり、とうもろこし等など～
水分がたくさん含まれている夏野菜、
たくさん食べていきたいです。
何より、美味しいですしね～～（＾０＾）
インナービューティーの話しでは
アンチエイジング効果や肌のダメージを防ぐため
野菜に多く含まれている「フィトケミカル」
（ポリフェノール、カロテノイド、硫黄化合物などなど）
とビタミンＢ群の話しが興味深く～。
まぁ、サプリメントで摂取することも可能だけれど、
普段の食事で意識して取り入れられたらよりいいと。
あと、
野菜に関係ないけど、
お肌のダメージ要因としてあげられた、
紫外線による老化（最近、近場にでてるだけでめっちゃ日焼けしてる・・）
心理的ストレス （夏休みの育児・・・とか（＾＾；））
活性酵素 （睡眠不足、運動不足、食品添加物・・）
全部あてはまってる・・・（＞＜）って思っちゃいました～。
こわいこわい。
ちゃんと日焼け止め塗ろう、
早めに寝るようにしよ・・・。（＾＾；）
長女のほうの野菜教室は
いろんなことをやらせてもらったみたいで、
話しを聞くと、
面白い形になった野菜をみせてもらったり、
野菜の種を見せてもらって種まき体験、
「すいかの名産地」っていう歌をみんなで踊り、
あと
「チョコべジ」体験！
野菜にチョコレートつけて食べてみる体験！
すごい企画！
meijiと野菜ソムリエ協会がすすめている企画なんでしょうか。
meijiのＨＰにもでてます。
娘は、ミニトマトとキュウリが美味しかったっていってました。
長女を迎えに行ったときに、私も試す時間はあったんですが、
固定概念が邪魔をして（＾＾；）茹でたジャガイモくらいは
チョコでトライできたけど、キュウリはだめだったわ・・。
面白い体験ができてお腹もいっぱいになって長女は大満足のようでした。
ちなみに次女は、お隣の部屋で0歳～3歳までの子は
ベビーシッター付きでお世話してもらえて、
たっぷり玩具で遊んだみたいです。
親子で満足できる企画、こういうのいいですね～。
親子一緒に参加っていうのもいいけれど、
それぞれに楽しめるようになってるというのがさらにいいと思います。
夏休みにはうってつけの企画でした。
親子で参加できる
「野菜教室」に参加しました
～～～ とその前に、講座参加前にあった事柄を一つ～。
講座が行われたのは渋谷駅から歩いて5分もかからないところ。
でも時間に余裕をもたせて講座30分前には
渋谷駅についたんです、が・・・。
渋谷駅ついたと同時に、いきなりのものすごい集中豪雨！！！！
ちょっと通り雨が降るくらいの天気予報じゃなかったっけ？
目のまえがかすむくらいの豪雨に呆然
、子供のレインコートは持ってきたけれど、長靴はなく、私も折りたたみ傘・・。
建物づたいに、忍者のように(苦笑）ささっささっと移動してみたけれど
ま、当然そんなんじゃどうしようもなく、親子でビッショリ
結局、コンビニで長女のかえの靴下を買い、
着いてからびしょびしょにぬれたベビーカーを拭いたりとかして
歩いて5分の距離を40分くらいかけて移動になり疲労困憊・・（＊＊）
いやぁ・・・夏のゲリラ豪雨は怖いッす・・・・
。皆さんもそんな経験ありますか？
さて、
や～～っと到着して
そのあとは
気分も優雅になる講座うけてきました～。
（汗と雨でビッショリになって
講座の途中で入っていった私は若干場違い？
（＾＾；）な感じをだしてましたが。）
ママの私は、
旬の野菜の栄養のことや、
野菜を摂取することで美しさを保てるインナービューティーの話を伺いました。
「旬」がわかりづらくなっている昨今ですが、
「旬」の野菜は、
同じものでも栄養価が高かったり、
人にとって季節に適した作用をしたり、
（春の野菜はデトックス作用、夏の野菜は体を冷やす等）
無理な電力や肥料を使わなないで育つのでエコでもあるし、
いろいろ有益なんですね。
それから、お店でも安いし～！（＾＾）
ピーマンの4種食べ比べなんていうのもしました。
普通のピーマンと赤ピーマン、
こどもピーマンにＴＯＭべジピーマン
それぞれに苦みや甘み、
青臭みの強弱があって好みが分かれるところですが、
私としては、「ピーマンって生で食べても結構おいしいのね～」
というのが一番の発見かと。熱を通す料理に使っていたけれど、
種類によっては生でも充分美味しいです
。トマト、ピーマン、きゅうり、とうもろこし等など～
水分がたくさん含まれている夏野菜、
たくさん食べていきたいです。
何より、美味しいですしね～～（＾０＾）
インナービューティーの話しでは
アンチエイジング効果や肌のダメージを防ぐため
野菜に多く含まれている「フィトケミカル」
（ポリフェノール、カロテノイド、硫黄化合物などなど）
とビタミンＢ群の話しが興味深く～。
まぁ、サプリメントで摂取することも可能だけれど、
普段の食事で意識して取り入れられたらよりいいと。
あと、
野菜に関係ないけど、
お肌のダメージ要因としてあげられた、
紫外線による老化（最近、近場にでてるだけでめっちゃ日焼けしてる・・）
心理的ストレス （夏休みの育児・・・とか（＾＾；））
活性酵素 （睡眠不足、運動不足、食品添加物・・）
全部あてはまってる・・・（＞＜）って思っちゃいました～。
こわいこわい。
ちゃんと日焼け止め塗ろう、
早めに寝るようにしよ・・・。（＾＾；）
長女のほうの野菜教室は
いろんなことをやらせてもらったみたいで、
話しを聞くと、
面白い形になった野菜をみせてもらったり、
野菜の種を見せてもらって種まき体験、
「すいかの名産地」っていう歌をみんなで踊り、
あと
「チョコべジ」体験！
野菜にチョコレートつけて食べてみる体験！
すごい企画！
meijiと野菜ソムリエ協会がすすめている企画なんでしょうか。
meijiのＨＰにもでてます。
娘は、ミニトマトとキュウリが美味しかったっていってました。
長女を迎えに行ったときに、私も試す時間はあったんですが、
固定概念が邪魔をして（＾＾；）茹でたジャガイモくらいは
チョコでトライできたけど、キュウリはだめだったわ・・。
面白い体験ができてお腹もいっぱいになって長女は大満足のようでした。
ちなみに次女は、お隣の部屋で0歳～3歳までの子は
ベビーシッター付きでお世話してもらえて、
たっぷり玩具で遊んだみたいです。
親子で満足できる企画、こういうのいいですね～。
親子一緒に参加っていうのもいいけれど、
それぞれに楽しめるようになってるというのがさらにいいと思います。
夏休みにはうってつけの企画でした。