体重→55.0(±0)
体脂肪→21.4%(-0.8)
［朝食］
・ソイラテ
・ヨーグルト
・スナックパン
［昼食］
・昨日の残り物パッタイ
［間食］
・クッキー二つ
・盆じり一本
・野菜ジュース
［夕食］
・納豆味噌汁
なぜかワインの気分でした(-_-;)
ワインを飲みながら。。。
明日の昼食を味見。
これが良くないんだろうなー。。
食後はゆっくりお風呂に入って、
ストレッチとリンパマッサージ。
このリンパマッサージかなりの独学だけど、やりはじめて3カ月くらい。
肩こりとむくみに悩まされていたのが、少し軽減された気が(^-^)
あとはもう少し運動を。。(-_-;)